Hantlar fungera som ett effektivt utövande verktyg. De kan användas i en mängd olika fitness regimer, allt från yoga till konditionsträning. Förutom att upping ditt kalori bränna, hantlar också tonen och skulptera dina armar och muskler kärna. Väskor som täcker hantlar göra det mer bekvämt för dig att inneha och använda vikter under din träning. Även om du kan köpa färdiga påsar hand vikt vid de flesta sporter och butiker fitness, det är ganska lätt att göra din egen Du behöver:.
Kraftig fabricNeedleThreadSewing maskin.
1.
stadig väv för handen vikt väska. Tyget måste vara stark nog att hålla vikter och denim eller twill tyg fungerar bäst.
2.
Skär ett tyg avsnitt som är ca 12 inches i längd och åtta inches i bredd . Eftersom hantlar finns i en mängd olika storlekar, kan du behöva ändra storleken på tyg för att passa dina vikter.
3.
Vik tyget bit på mitten och rada upp kanter.
4.
Sy två bredd-sidor av tyget tillsammans, i huvudsak bildar en påse. Den översta längd påsen bör förbli öppna. Om du är hand sy väskan, använda en stark nål och robust tråd. Om du använder en symaskin, placera maskinen på denim inställning.
5.
Placera handen vikt i påsen du har skapat.
6.
Stäng påsen genom att sy upp, på längden sida tillsammans.
tips och varningar
Du kan också fylla påsen med vägda sand i stället för traditionella hantlar. Undvik trasiga kanter genom att vrida påsen ut och in före sömnad sidorna.
