Du behöver:
Containers
. Tomma etiketter.
Din längd i allmänhet bestäms av genetik som grundar sig på höjden av dina föräldrar. Om du redan har gått igenom puberteten och är över 18, är höjden du troligtvis höjden du kommer att bli. Men några steg kan göra dig visas längre, och vissa förfaranden kan faktiskt lägga inches.
Kroppshållning
stretchövningar kan förbättra din hållning och räta ut ryggraden. Om du slöfock eller båge ryggen, då är man beröva dig av potentiella höjd. Övningar såsom yoga och pilates betona en rak ryggrad, korrekt inriktning och magert muskler när du bygger muskelmassa. Stretching hjälper förlänga din kropp också. Tight, knippen muskler kan dra kroppen inåt och nedåt i motsats till flexibla muskler som gör att dina ben att räta. Utöva och, mer specifikt, stretching släppa en naturlig tillväxthormon i hypofysen i hjärnan och kan öka din bentäthet och din längd. Utseende
Det finns också sätt att göra dig visas längre. Högklackade skor kan lägga 3 eller mer inches till en kvinnas höjd och parad med bantning jeans, kan få henne att se ganska lite högre. Män och kvinnor kan sätta stoppning inuti sina skor för att lägga inches till sin längd. Bära mörka färger har en bantning effekt, vilket gör fokus vertikala i motsats till horisontell och lura ögat att göra dig visas längre. Kvinnor kan använda sitt hår som ett verktyg för att lägga till höjd, genom att bära stora lugg eller en Bouffant. En hög hatt kan också lägga inches till din växt. Hormoner
hälsosam äta när man är ung och har inte nått din fulla längd är avgörande för optimal tillväxt. Du kan dock endast arbeta med de kort du får, vilket innebär att din genetik avgöra din längd. Människor med brist på tillväxthormon kan ta extra tillväxthormoner att öka bentätheten och body mass, men biverkningar är vanliga. Du kan också höja den naturliga tillväxthormoner genom att äta vissa livsmedel, däribland proteinrika livsmedel såsom fettsnål kött, före och efter träning. Kirurgi
Några människor tar extrem åtgärd att omstrukturera deras ben. Den nedre halvan av benen är skuren i separata bitar och fäst wire frames skruvas fast i benen. Tråden är utsträckt, och benen växer ihop, ca 1 mm per dag. Förfarandet, som är smärtsamt och riskabelt, kan lägga 1 till 5 inches av höjd.
