med långa , lyxiga slussar är en skönhet mål för många kvinnor ( och män ) , men eftersom den genomsnittliga hårväxt per år endast 6 inches , kan det vara tufft att vänta på ditt hår att växa ut . Det finns ingen övernattning mirakel hårväxt recept , ändra din regim hårvård och göra några val av livsstil kan förbättra din potential hårväxt och hjälpa dig att nå dina långa hår ser snabbare .
Nutrition
Eftersom hälsa ( och därefter , längd ) på ditt hår är en produkt av kroppens totala kost , är det viktigt att äta hälsosamt när du försöker att växa ditt hår . Detta innebär att äta mycket frukt , grönsaker och fullkornsprodukter och samtidigt undvika mat som innehåller mycket fett och /eller natrium . Det är också en bra idé att ta ett kosttillskott som innehåller biotin , som visas för att stödja och stärka hårväxten . Undvik att borsta Onödigt
Även om du kanske har hört att borsta håret 100 slag på natten kommer att hålla smidig och mjuk , ingenting kunde vara längre från sanningen . Håret bör borstas mjukt en med så få slag som krävs för att få bort tovor eller uppnå en viss stil . Overbrushing kan skada håret , och i extrema fall , folliklar får håret går av eller faller ut . Trim kluvna hårtoppar
kluvna hårtoppar är skadade hårsäckar som har brutits eller " split " längst ner . Även om den har några kluvna hårtoppar är helt normalt , om du märker kluvna toppar samlas nära botten på din man , då är det dags att få en trim . Även om det kan verka kontraproduktivt att klippa hår som du försöker växa ut , kan alltför många kluvna hårtoppar göra håret ohälsosam , och som ett resultat , sakta ner hårväxten . Håll stressnivåer Låg
Stress är en fruktansvärd kraft på våra kroppar , och dess effekter nå så långt som ditt hår . Du kanske har märkt att efter en stressig vecka , du ser lite mer hår komma ut i duschen . Detta är inte en tillfällighet . Stress orsakar inte bara håret att falla ut , men kan också göra det mer sköra och benägna att gå sönder . Försök att minska din stress genom att meditera eller träna djupandning tekniker .
