Om din hårbotten kliar och du märker vita flingor på huvudet , kan du ha mjäll . Denna gemensamma villkor drabbar miljontals människor , enligt Penn State webbplats . Mjäll är vanligare hos män , personer med fet hud , personer med immunsjukdomar och de som inte tvättar sitt hår ofta . Vissa forskare tror att mjäll kan bero på en svamp som finns i hårsäckarna .
Shampoo
Du kan göra lindriga mjäll fall försvinner genom att helt enkelt tvätta håret antingen med milt schampo eller mjällschampo . Ingredienser för att leta efter i ditt schampo är salicylsyra , pyritionzink , tjära eller selen svavelväte , föreslår Penn State webbplats . Om dessa schampon inte fungerar , prova en som innehåller ketokonazol .
Massera försiktigt in-inte repa-schampot i hårbotten i ungefär fem minuter , rekommenderar Kids Health webbplats . Helt skölj schampo ur håret när du är klar .
När du hittar rätt schampo , är nyckeln stannar inte med det , enligt den förebyggande webbplats . Din hårbotten kan bli immun mot samma schampo . Om det händer , byta till ett schampo med en annan formulering av ingredienser . recept
För mer allvarliga mjäll fall kanske du vill se en läkare som kan ordinera en starkare behandling än over-the-counter schampo . Enligt Penn State webbplats , kan din läkare förskriva en steroid kräm eller ett recept schampo . sunda matvanor
En sund livsstil kan hjälpa till att kontrollera mjäll problem . Stress är en möjlig orsak till mjäll , så försök att hålla din stress låg . Undvik mat med för mycket socker eller jäst . Istället äter mat som innehåller mycket zink , vitamin B och omega- 3 fettsyror . Du kan få zink från ostron , tahini , rostbiff och choklad . Du kan få B-vitamin från hela korn livsmedel och grönsaker . Lax , linfrön och valnötter är källor till omega-3 fettsyror .
