Om du kämpar för att växa ditt hår , vet du hur svårt det är att främja hårväxt . Vad du kanske inte vet att det finns specifika livsmedel som kan hjälpa dig att främja hårväxt . Genom att införa dessa livsmedel till din kost på regelbunden basis kommer du att börja se resultat
fettsnåla mejeriprodukter Produkter
Kalcium är ett viktigt vitamin för att främja hårväxt . Låg fetthalt mejeriprodukter är ett utmärkt sätt att komplettera din kropp med kalcium den behöver . Dessa produkter innehåller även vassle och kasein som är viktiga proteiner för din kropp. Överväga att börja morgonen med en kopp fettsnål yoghurt eller äta en fettsnål bit ost för mellanmål . Salmon
Lax är en underbar mat för att främja hårväxt . Den innehåller viktiga vitaminer som omega- 3 fettsyror , vitamin B-12 och järn . Omega fettsyror är kända som " bra fetter ". Dessa syror bekämpa fetter som kan ge höga kolesterolvärden . Omega-3 fettsyror behövs för att stödet i hårbotten terapi eftersom de främjar hårbotten tillväxt . Utan tillräckliga nivåer av omega syror , kommer din hårbotten att visas torrt och ditt hår kan ha en matt utseende . Proteiner
Se till att du äter en balanserad mängd protein i din kost . Dessa kan bestå av lax , kyckling , nötter eller ägg . Proteiner är avgörande för hårväxt . Utan ordentlig mängder protein hårstrået kommer att förbli spröda . mörkgröna grönsaker
äta dina grönsaker inte bara främjar sunda matvanor , ökar också din förmåga att främja hårväxt . Broccoli , spenat , mangold och andra mörkgröna grönsaker är packade med vitamin A och C. Dessa vitaminer hjälper kroppen att skapa talg , en oljig substans som utsöndras av dina hårsäckar som en naturlig conditioner . Dessa grönsaker är också viktiga för kroppen eftersom de ger några av kalcium dina ben behöver . Morötter
Morötter är inte bara bra för att öka din vision . De gör ett fantastiskt komplement för hårväxt . Full av vitamin A , kommer din vision och hårbotten förbättras. Morötter är en stor eftermiddag mellanmål . De kan lätt byggas in i dina måltider och ta med lyster till håret . Ostron
Om du är på humör för kärlek, då ostron är ett utmärkt val . Känd som ett afrodisiakum , ostron är också en utmärkt källa till zink , en kraftfull antioxidant som främjar hårväxten . Det finns även i nötkött och lamm .
