Yogaövningar för halsbitar använda passivt motstånd för att dra åt hud och muskler. Dessutom är dessa metoder att förbättra cirkulationen och ger huden en frisk lyster. Att hålla ansiktsmusklerna spänd också hjälper till att eliminera den vikande som orsakar slapp halsbitar, dubbel hakor och även rynkor. Dessa yogaövningar för halsbitar är lätta att göra, och tar bara några minuter om dagen för att hålla dig ser yngre och livligare Du behöver:. .
Ett löpband eller utrymme för hjärt aktivitet
Medeltunga till tunga hantlar.
Fräsch, näringsrika livsmedel.
Fisk Face
Detta är en av de mest populära yogaövningar för halsbitar. Att göra en "fisk ansikte" av puckering dina läppar och suger i dina kinder stramar de muskler som täcker den köttiga delen av kinderna och drar upp halsbitar. Det stramar också läpparna att bli av med de små rynkor där. Håll detta ansikte i 60 sekunder och sedan slappna av. Upprepa denna övning 10 gånger. Satchmo
Den här övningen är uppkallad efter den stora blues trumpetaren Louis Armstrong. Pursing läpparna och blåsa i kinderna tills de inte kan hålla längre luft hjälper släta ut rynkor runt munnen. Denna övning stramar också käkar och företag kinder. Håll tills du känner ett lätt bränna, sedan slappna av. Upprepa 10 gånger. Puppet
För att verkligen stärka halsbiten muskler, luta huvudet bakåt. Smile så hårt du kan samtidigt som du trycker nedåt på den köttiga äppelkinden med tre fingrar. Håll i 60 sekunder, och sedan slappna av. Gör denna övning 10 gånger. Jawbreaker
Med huvudet stilla lutas tillbaka, tryck ner med din käkmuskler som om du öppnar munnen. Samtidigt drar underläppen över dina tänder botten samtidigt överläppen tättslutande och munnen stängd. Håll positionen i 60 sekunder. Slappna av och upprepa 10 gånger. Tongue Wag
Gapa stort. Räck ut tungan så långt som möjligt och försök att röra hakan med den. Håll i 60 sekunder. Upprepa 10 gånger. Baby Bird
Luta huvudet bakåt. Tryck tungan på taket till munnen och svälja. Håll tungan på plats, vänder huvudet åt sidan, och svälja. Därefter rullar ditt huvud till motsatt sida och svälja. Upprepa båda positionerna 10 gånger. Den här övningen drar musklerna upp på insidan av halsbitar.
