1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man in i rutinen av att borsta tänderna

Borsta tänderna är en viktig daglig praxis för att förebygga karies och ta bort skadliga plack . Etablera en munhygien rutin kan hjälpa dig att komma ihåg att borsta tänderna varje dag . The American Dental Association rekommenderar att borsta tänderna minst två gånger om dagen eller efter måltid . Tandtråd varje kväll är också en viktig del av din tandvård rutin , tillsammans med regelbundna besök till tandläkaren . Att lära sig att komma in i rutinen att borsta tänderna är helt enkelt en fråga om att sätta påminnelser . Instruktioner
1

Använd påminnelser runt ditt hus eller lägenhet . Placera klisterlappar på ditt badrum spegel eller genom din säng , påminner dig om att borsta tänderna .
2

Ställ din mobiltelefon larmet att gå ut varje dag vid en viss tid för att varna dig för att borsta tänderna . Ställ in alarm för morgon och kväll för att hjälpa dig att skapa en rutin . Addera 3

Borsta tänderna vid samma tid varje kväll och morgon för att hjälpa dig att skapa en rutin . Borsta så fort du vaknar eller efter frukost , sedan igen direkt efter middagen eller när man reser sig redo att gå till sängs .
4

Håll en tandborste och tandkräm med dig i din ryggsäck , handväska , eller i din skrivbordslåda på jobbet . Dessa kommer att fungera som påminnelser om att hålla fast vid din rutin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom