Enligt American Academy of ortopeder , är rotatorkuffen ett samlingsnamn som omfattar fyra separata muskler tillsammans med en serie av senor som finns nära den punkt där armen ben lederna med axeln uttaget . Skador är normalt ett resultat av överanvändning eller överansträngning , med symtom som består av lokal smärta , muskelsvaghet , eller " poppar " i axeln .
Kirurgi
Enligt EHealthMD . com , kommer mer allvarliga tårar av rotatorkuffen kräva operation . Operationen i sig tar normalt bara en till två timmar , med patienten som får mild bedövningsmedel för att bedöva armen och placera honom i en semi - medvetet tillstånd . Operationen består av öppna axeln genom ett litet snitt och återmonterar rivna senor till benet .
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik är vanligen föreskrivs följande rotator manschetten kirurgi . Sjukgymnastik har tre separata , men lika viktiga , mål - att återställa styrka till axeln , för att återställa komplett utbud av rörelse , och för att förhindra framtida skador . Rehab varar vanligtvis i fyra till sex veckor efter operationen , men det kan vara kortare eller längre , beroende på det enskilda fallet .
Sample Förstärkning Övning
Enligt Yahoo Health , en grundläggande styrkeövningar består av inget mer komplicerat än armen höjer åt sidan . Håll armen rakt vid din sida , lyfta armen upp till axelhöjd ( eller något högre ) , hålla armen låst och använda musklerna i axeln för att slutföra uppgiften . Upprepa åtta till tio gånger , så småningom arbeta upp till att hålla lätta hantlar i handen .
Sample Stretching Övning
En grundläggande stretching övning är väggen slide . Samtidigt inför en vägg , står ungefär sex till 12 -inches bort , placera fingertopparna på väggen i axelhöjd . Utan att röra din kropp , " klättra " på väggen med fingertopparna så högt du kan utan smärta eller kamp . Håll i den här topplägei några sekunder innan backning . Upprepa två eller tre gånger , som syftar till att klättra något högre med varje repetition . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom