Nyckeln till att lyfta ett objekt under de första veckorna efter en bukplastik är att inte lägga för mycket stress på återhämtar magmusklerna . Efter den första dagen , lite motion , som promenader , faktiskt kan bidra till att minska svullnad och förebygga blodproppar , men helst bör man inte lyfta något tyngre än nio pounds till åtta veckor efter operationen . Lyft tyngre föremål kan orsaka dina interna stygn för att bryta upp och eventuellt orsaka ett bråck . Även när du lyfter lättare föremål , göra det på ett sätt som sätter minsta möjliga belastning på din kärnområde . Detta är vad du behöver
Compression gördel
Visa fler Instruktioner
1
Sätt på din kompression gördel .
2
Böj knäna tills du kan nå det som ska lyftas . Försök att hålla överkroppen upprätt i så avslappnad ställning som möjligt under hela rörelsen . Addera 3
plocka upp posten utan att böja framåt . Lyft den till brösthöjd , med vikten på objektet i dina axlar och underarmar .
4
Andas ut långsamt som du lyfter upp långsamt från knäna , hålla din övre halvan i upprätt och avslappnad position .
5
Sitt objektet ner på din första tillfälle , helst på en yta nivå med din brösthöjd . Addera
