1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Yoga Efter en Tummy Tuck

Yoga kan vara ett skonsamt sätt att komma tillbaka in i kroppen efter operationen . Denna mångsidiga disciplin kan användas för att underlätta återhämtningen efter ett förfarande bukplastik , eller helt enkelt för att återinföra aktivitet i ditt liv efter operationen . Beroende på din kondition före operation , kommer din återhämtningstid varierar . Av denna anledning är det viktigt att tänka på kroppens unika behov när man beslutar att börja yoga efter en bukplastik . Fördelar

Yoga förbättrar cirkulationen för att minska risken för blodpropp efter operation . Det har också länge känt för att stärka kropp-själ -anslutning , vilket kan vara till nytta efter en utseendeförändrandeförfarande såsom en bukplastik . Enligt en artikel skriven av Dr Timothy McCall för " Yoga Journal , " Yoga lindrar stress genom att reglera kroppens nervsystem . Mindre stress innebär mer resurser kroppen kan avsätta för återhämtningsprocessen .

Typer

En populär typ av yoga kallas Ashtanga . Det handlar omväxlande mellan flera vinyasas ( poser ) i snabba , flödande rörelser med betoning på andningen . Andra yoga involverar varje holding vinyasa för en längre tid. De flesta vinyasas kräver magmuskel engagemang . Breath kontroll genom pranayama tekniker kan vara användbara i lätt ingrepp magtrakten att förbättra post- kirurgi svullnad och blodcirkulation.

Överväganden

Yoga har många användningsområden och förmåner. Det är viktigt att förutbestämma de särskilda fördelar som du hoppas uppnå genom bruket av denna disciplin . Beroende på de önskade effekterna , kan det finnas andra --- fler lämpliga --- discipliner värt att överväga . Ett exempel är att av Feldenkrais -terapi , som grundades av fysikern Moshe Feldenkrais . Den används ofta av dansare och kan vara ett bra verktyg för återhämtning och kroppskännedom . Således är ett välgrundat syn nyckel skörda önskat resultat .
Förebyggande /Solution

För att undvika onödig belastning på denna efter en bukplastik , är det bäst att använda yoga remmar när du tränar vinyasas som normalt skulle utmana de nedre magmusklerna . Banden kan hittas på de flesta träningsbutiker. Oavsett om du återintegrering av yoga i ditt liv som en del av en rutin , eller använda det som ett verktyg för återhämtning , kan det vara bäst att börja med enkla meditation utan sällskap av några ställningar för att förhindra påfrestningar under de första dagarna efter operationen .


Varning

Kom ihåg att tala med din läkare innan du påbörjar ett motionsprogram , särskilt en efter en bukplastik förfarande . Risker efter kirurgi inkluderar sår nyöppning , som kan förvärras av vissa yogaställningar , och en ökad risk för blodproppar . Yogaställningarna efter operation ska vara enkelt för att minimera eventuella problem , så även de nya till yoga hittar rörelser lämpar sig för deras kondition . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom