1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad Naturliga vitaminer behövs för att hjälpa ADHD

? Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) kännetecknas av en oförmåga att förbli fokuserad på en uppgift för en längre tid . Behandling för ADHD har normalt varit receptbelagda läkemedel , men naturliga behandlingar finns också. Magnesium

Magnesium behövs för att reglera hjärtrytmen , lugna ditt centrala nervsystemet och främja kognitiv funktion . Utan tillräckligt med magnesium , kan du drabbas av depression , ångest och irritabilitet . Enligt progressivehealth.com , personer med ADHD har i allmänhet magnesium brister . En normal nivå av magnesium kan minska hyperaktivitet hos patienter med ADHD .

Att öka din magnesium nivåer , prova att komplettera din kost med ett piller . Observera att det finns livsmedel , dock som innehåller magnesium . Dessa livsmedel bör ingå i din kost för att försöka kontrollera ADHD . Livsmedel såsom gröna bladgrönsaker , fullkorn som inte har förfinats och frön och nötter alla innehåller magnesium .
Zinc

Med rätt nivåer av zink i din kropp , kommer du att ha ett friskare immunsystem , vilket är viktigt för god tillväxt och också viktigt under graviditeten . Zink brister har flera symtom , bland annat hämmad tillväxt , diarré , håravfall och aptitlöshet . De med ADHD har minskat mängder zink jämfört med de utan ADHD , enligt progressivehealth.com .

Zink kan hittas i en supplementär tablettform. Naturliga källor för zink inkluderar ostron , rött kött , alla typer av fjäderfä , fullkornsprodukter, bönor och nötter . Lägg till dessa livsmedel i din kost .
B-vitaminer

B-vitaminer är ansvariga för en mängd kroppsfunktioner . Främst , B-vitaminer stödjer en hälsosam metabolism . De förbättrar också hudens hälsa , nervcell underhåll och energinivåer . Utan tillräckliga nivåer av B-vitaminer , kan du uppleva ömhet , hudutslag , kronisk trötthet eller andra symptom . Enligt ångest -och depression - solutions.com kan ha tillräckliga nivåer av B-vitaminer förbättra koncentration hos personer med ADHD .

Lummiga gröna grönsaker innehåller vitamin B1, B2 och B3 . B6, känd som pyridoxin , är ett B-vitamin som kan vara det viktigaste i att kontrollera ADHD. Pyridoxin finns i broccoli , kycklingbröst , potatis , vitt ris , frukt och squash . Du kan också ta en multivitamin för hälsosamma nivåer av B-vitaminer . Se till att din vitamin innehåller B6 .
Vitamin C

C-vitamin är viktigt för ett friskt immunsystem . Dessutom hjälper vitamin C med kollagen syntes och upptaget av järn, och det är en antioxidant. Genom att lägga till mer C-vitamin till din diet , din förmåga att fokusera och koncentrera sig bättre . C-vitamin är mest bekant känd för sin närvaro i apelsiner och apelsinjuice . Du kan också hitta vitamin C i kiwi , röd paprika , jordgubbar , mango , spenat och broccoli . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom