1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Allergen - Elimination Diet

En allergen - eliminering kost är ett av de bästa sätten att avgöra dina matallergier . Hud -och blodprover kan ge osäkra resultat samt vara ganska kostsamt . Födoämnesallergier kan orsaka en mängd problem såsom migrän , matsmältningsproblem och blodsockersvängningar. För att ta reda på vad som är roten till ditt problem , gå på en mat - allergen eliminering kost . Mat tidskrift

Genom att starta ett livsmedel tidskrift , tar du det första steget i att bestämma din mat allergi . Bringa flera veckor att spela in vad du äter , när du äter och eventuella symtom som du känner . Symptomen kan vara diarré , uppkördhet , huvudvärk , utslag eller trötthet . Skriv även ner några drycker, såsom kolsyrade läsk, alkohol och fruktjuicer , som du dricker . Detta steg kommer inte bara hjälpa dig , men kan hjälpa en läkare att få orsaken till någon av dina symtom .
Allergen Elimination

Grund allergen - eliminering kost kräver din att ta ur din kost alla mejeri , soja , gluten , majs, socker , bearbetade livsmedel och ägg . Varje vecka återinföra en av dessa livsmedel tillbaka i din kost och registrera alla symptom . Vissa människor införa en mat en gång i månaden för att vara säker på att resultaten är tydliga . Medan de flesta människor använder den grundläggande allergen - eliminering kost , kan du välja mellan flera andra dieter eliminering för din allergitest . Den Rare - kost tar ut alla allmänt ätit mat som kolhydrater , mejeriprodukter, vete och alla förädlade livsmedel . Denna diet är ofta kallad " The Cave Man diet . " Människor som väljer denna diet äta måltider bestående av nötter , kött, fisk och frukt . Fåtalet - Foods diet rekommenderar att äta bara ett dussin av de livsmedel som du sällan äter . Den Lamm och Pears kost är precis som namnet antyder . Du kan ha endast dessa två livsmedel för flera veckor innan man inför din vanliga äta rutin . Addera Vad du kan äta

mat - eliminering kost är ganska restriktiv . Men du kan äta massor av grönsaker , fisk , kött , baljväxter och frukt . Det är bäst att förbereda allt själv , så du vet ingredienserna . Gluten och soja är svårt att komma ifrån i en värld beroende av bearbetade livsmedel . Även ketchup och några vitamin kapslar innehåller gluten . Om du köper något beredda livsmedel , se till att läsa ingrediens etiketten . Undvik att gå till restauranger , eftersom kocken kan ha använt en ingrediens som inte anges eller måltiden var beredd bredvid en allergiframkallandemat . Ha grundläggande måltider tillagade med så få ingredienser som möjligt . Maten - eliminering kost fungerar eftersom det lindrar någon stress att dessa allergener orsakar till immunsystemet. När du upptäcker ett allergen , ibland bara undvika mat under en period på ett par månader och sedan införa den igen till din kost kan klara upp allergiproblem. Du kanske måste bara ha den mat du är allergisk mot med måtta , men åtminstone med maten - eliminering kost kommer du att veta vad som kommer att hämma immunsystemetoch orsaka dina problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom