1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lista över Peanut -Free Foods

Peanut allergier är en av de vanligaste typerna av födoämnesallergier . När en person upplever en allergisk reaktion från exponering för jordnötter , får hennes hud blir röd eller brutit ut , hon kan uppleva illamående , rinnande ögon , nysningar och andningssvårigheter . När du köper en förpackad produkt , kontrollera märkningen för att avgöra om jordnötter har lagts , eller om maten var bearbetas i en anläggning eller på utrustning som utsattes för jordnötter . Många torkade , färska eller frysta jordnötsfria livsmedel finns tillgängliga . Proteinrika livsmedel

protein , en kedja av aminosyror , levererar energi och hjälper kroppen att reparera vävnadsskador . Protein - innehållande livsmedel kategoriseras som antingen fullständiga eller ofullständiga proteinkällor . Kompletta proteiner innehåller alla de essentiella aminosyror , medan ofullständiga proteiner saknar en eller flera essentiella aminosyror . Peanut fria kompletta proteinkällor är livsmedel som kött , fisk, fågel och ägg , ofullständiga källor är spannmål, baljväxter, frön och nötter , även om dessa kan bli kompletta proteiner när ätit tillsammans, som i ris och bönor
< br . >
Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är tillgängliga färska, frysta, torkade och konserverade . De ger hälsofördelar som kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, stroke , vissa cancerformer och typ 2 -diabetes . Peanut - fria vegetabiliska val är många och omfattar broccoli , grönkål greener , rödbetor , svamp och gröna ärtor . Frukt alternativ på liknande varierat och omfattar vattenmelon , äpplen , apelsiner, aprikoser , persikor och russin . Du kan servera frukt som mellanmål torkat , skär eller läggas till vanlig yoghurt . Addera mjölk , yoghurt och ost

mjölk och livsmedel som innehåller det , ger kalcium som hjälper människor att bibehålla friska ben , förebygger benskörhet och ger kalium , ett näringsämne bristfällig i många amerikanska dieter . Peanut fria mejerialternativär låg fetthalt , fettfri , skumma och helmjölk . En mängd olika ostar som schweiziska , amerikanska och cheddar , samt vanlig yoghurt , finns ytterligare mat en person kan lägga till en jordnöt - fri diet .
Korn

livsmedel rika på korn kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar , hjälpa till med vikt underhåll och lindra förstoppning . Fullkorn utnyttja hela kärnan , medan raffinerat spannmål saknas kli och groddar . Peanut - fria korn mat inkluderar vild , brunt och vitt ris , makaroner , spaghetti , vitt och brunt skivat bröd , rullar och bullar , . Samt mjöl eller tortillas majs Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom