Är Alzheimers sjukdom förebyggas ?

The American Health Assistance Foundation ( AHAF ) finner inga faktorer som helt förhindrar Alzheimers sjukdom . ( Referens 1 ) . De två viktigaste riskfaktorerna för Alzheimers är ålder och genetik , de gäller för alla. Det finns många pågående studier försöker hitta faktorer som kan förhindra Alzheimers . Vissa genomförda studier "resultat inte visar bidragande faktorer för att utveckla sjukdomen . Att känna och hantera dessa faktorer kan bidra till att förebygga Alzheimers . Cardiovascular Disease

Hjärt-kärlsjukdom kan bidra till uppkomsten av Alzheimers sjukdom . Ät hälsosam mat såsom färsk frukt och grönsaker . Ät livsmedel som framställts av hela korn, såsom havregryn , tortillas , fullkornsbröd och bulgur . Tillsammans med regelbunden aerob träning , dessa livsmedel förebygga hjärt-kärlsjukdom och kan därför bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom . Att sluta röka ger bättre cirkulation i kroppen , en faktor som avgörande för att få ett friskt hjärta .
Diabetes

Fishers Centrum för forskning Alzheimers Foundation citerar två nya studier som ger mer information om ett eventuellt samband mellan typ - 2 diabetes och Alzheimers sjukdom . ( Referens 2 ) För att undvika att få diabetes och hjärt-kärlsjukdomar , äta fågel utan skinn och fisk istället för rött kött som nötkött och griskött . Undvik att äta livsmedel som innehåller mycket mättat fett , såsom charkuteriprodukter som korv , korv, Bologna och bacon , eftersom de är en viktig bidragande faktor till utvecklingen av diabetes . Addera Ökad hjärnaktivitet

Enligt studier vid Columbia University , ökar hjärnans aktivitet kan förebygga Alzheimers sjukdom . ( Referens 3 ) Brain stimulerande aktiviteter inkluderar att läsa , spela spel , lära sig ett nytt språk , lära sig spela ett musikinstrument , gör korsord och besöka historiska platser eller museer där en person lär sig om olika ämnen .
< Br > sociala aktiviteter

samma studie vid Columbia University funnit att vissa sociala aktiviteter som också kan bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom . De omfattar att gå till filmer, restauranger eller sportevenemang , besöka vänner eller släktingar , som besöks av eller besöka släkt eller vänner , spelkort , spel eller bingo med andra människor , att gå till klasser; gå till en klubb eller centrum , och gå till kyrkan , synagoga eller tempel .
gratis radikaler och dieter mycket antioxidanter

American Health Assistance Stiftelser listar fria radikaler som en möjlig bidragande orsak till uppkomsten av Alzheimers . " Fria radikaler är instabila molekyler som ibland resulterar från kemiska reaktioner i cellerna . Dessa molekyler söker stabilitet genom att attackera andra molekyler , som kan skada celler och vävnad och kan bidra till neuronal hjärnan cellskador orsakade av Alzheimers . " ( Referens 1 ) Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter hjälpa till att förhindra fria radikaler bildas. Ät livsmedel som bär, broccoli , tomater, röda druvor , vitlök , morötter , sojaprodukter och livsmedel som framställts av hela korn för att bilda mer antioxidanter . Te innehåller också höga antioxidanter . Addera