Hur fixar munandning

Andas genom munnen , snarare än genom näsan , kan tyckas vara en obetydlig irritation i bästa fall . Men munandning kan leda till en mängd problem . Munandning är associerad med sömnapné och dess inverkan på kvaliteten på sömn kan leda till irritation , viktökning och oförmåga att koncentrera sig . För att undvika dessa hälsorisker, läkare och tandläkare både rekommendera korrigera andningsvanor. Detta är vad du behöver
Ortodontisk korrigerande enhet
näsdilator remsor
Saline spraya
Visa fler Instruktioner
1

Använd en ortodontisk apparat . Korrigerande enheter är bäst för små barn som andas genom munnen . En ortodontist kan ordinera och utforma en monterad ortodontisk träningsredskap som håller läpparna stängda och uppmuntrar näsandning . Apparaten skall användas på natten och under minst 1 timme under dagen , under en period av 1 år .
2

Bär näsdilator remsor . Dessa vidhäftar till sidorna av näsan och är avsedda för användning på natten. Remsorna vidhäfta till sidorna av näsan och lyfta de nasala passagerna , vilket underlättar nasal andning. Näsdilator strips är ett effektivt botemedel mot snarkning och för vissa fall av sömnapné . Addera 3

Använd en nasal saltlösning spray. Saline sprayer finns som receptbelagda eller receptfria läkemedel . De fungerar som en mild avsvällande för näsan , och de rensa ut slem , pollen och andra allergener , vilket gör det lättare att andas genom näsan .
4

få testas för allergier . Om din näsa och bihålor är ofta överbelastade , kanske du är allergisk mot något i din omgivning , till exempel sällskapsdjur ilska , mögel , eller pollen . Att få behandling för allergi samt undvika kända allergener kan lindra nästäppa och förhindra mun - andning . Addera