1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför är spetsade Lip Andning användbara

Fysisk träning hjälper dig att förbättra styrka och uthållighet - det förbättrar koordination , andning , främjar avkoppling , hjälper dig att hantera vikt och minskar mängden syre som behövs av dina muskler ? . Andningsövningar kan göra i princip samma sak . Diafragma andning och spetsade - läpp andning är både nyttiga övningar du kan göra var som helst , när som helst för att hjälpa dig att andas lättare . Hur Purse - Lip Andas

långsamt andas in genom näsan med munnen stängd . Nu andas ut genom munnen med läpparna spetsade , som om du blåser ut ett ljus . Passivt andas ut ungefär dubbelt så länge som du andas in . När du andas in , andas in lugnt och passivt . Med andra ord , inte tvinga luft in eller ut ur lungorna , låt det flyta smidigt och långsamt .
Varför det hjälper

spetsade - läpp andning gjort för att avlägsna instängd luft hållas inom luftblåsor eller alveoler i lungorna . Det bidrar till att öka mängden syre du andas in kallas respiration , och mängden syre som transporteras till dina celler , som kallas ventilation . Spetsade - läpp andning hjälper till att hålla luftvägarna öppna längre , vilket gör det lättare att andas . Denna andningsteknik bygger också andnöd . Addera Vem kan dra

Instängd luft är ofta resultatet av emfysem , kronisk bronkit och ibland astma , som såväl som andra kroniska lungsjukdomar . Dessa sjukdomar är ofta klumpas ihop under begreppet kronisk obstruktiv lungsjukdom , eller KOL . Sjukdomsprocessen är vanligtvis långsam och gradvis begränsar mängden av luftflödet in i och ut ur lungorna . Personer med KOL lider ofta av låg syrehalt samt högt blodtryck . En nedsatt andningsförmågagör det svårare för hjärtat att pumpa blod i hela kroppen

dagliga aktiviteter

spetsade - läpp andning , promenader , med hjälp av en övning . cykel , stretchövningar och avslappningstekniker är alla användbara för att öka effektiviteten i syre användning och distribution i kroppen . Samordnade andnings aktiviteter, såsom spetsade - läpp andning kan förbättra din förmåga att slutföra dagliga aktiviteter, såsom att gå upp och ner för trappor och bära föremål utan att bli andfådd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom