1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Cup en handled

Oavsett om du försöker att förbättra ditt golfspel , gör ett medicinskt test eller helt enkelt vill förbättra din handled flexibilitet , att veta hur man korrekt kopp handleden kommer att hjälpa dig att nå ditt mål . Den koppning av handleden är mer allmänt känd som en handled extensor rörelse . Denna rörelse används ofta i sporter som golf och tennis , där din hand krävs för att böja i en annan vinkel än den din arm . Instruktioner
1

Placera båda armarna rakt ut framför dig på en 90 - graders vinkel , i förhållande till kroppen . Håll handlederna raka .
2

Med handflatorna mot marken , böja fingrarna på båda händerna i nävarna . Addera 3

Utan att flytta dina armbågar eller axlar , sakta rulla dina nävar vid handleden mot marken , tills du når din maximala rörelseomfång .
4

dra långsamt handlederna tillbaka till rakt läge .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom