1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Tejpa axlarna

axelskador kan visa sig vara särskilt handikappande eftersom du är beroende på axeln för olika fysiska åtgärder . Enkla uppgifter som att gå eller plocka upp föremål blir smärtsamt . Sportaktiviteter som basket eller jogging är definitivt uteslutet tills smärtan avtar . Låt inte oförmåga att utföra dagliga uppgifter tvinga dig att ignorera smärtan . Begränsar rörligheten och hjälpa tillsammans läkningsprocessen genom att tejpa din skadade axel . Ingen medicinsk kunskap är nödvändig för att skapa en effektiv axelstödet från sport tejp. Allt du behöver är en sax och ett par mjuka händer . Detta är vad du behöver
Sport tejp
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Tejpa din axel , från bröstet område och flytta tillbaka till din skulderbladet . Bandet ska se ut som en axelrem . Upprepa detta steg flera gånger . Denna rem fungerar som ett ankare för resten av bandet jobbet och behöver vara stark . Använd måttlig kraft samtidigt tejpning .
2

Böj ditt skadade sidan armbåge i 90 graders vinkel . Addera 3

Kör en bit av sport tejp från toppen av bandet bandet på din axel hela vägen ner armen , gå under armbågen och komma upp på andra sidan . Avsluta när du når bandet bandet från den andra sidan av armen . Klipp eventuellt överskott tejpen med din sax .
4

Flex din biceps och linda sport band runt armen flera gånger . Använd måttligt tryck medan inslagning . Den sport tejp förankrar den andra änden av bandet kör ner armen .
5

Skär bort all tejp under den elastiska lim wrap . Du kommer bara ha tejpa mellan axeln område och din biceps . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom