Hur kan vi minska hand smärta eller stickningar

Hand smärta och stickningar orsakas ofta av carpal - tunnel syndrom . Karpaltunneln är en liten öppning mellan handled ben som skyddar medianusnerven som påverkar nio senor i handen . Trycket på denna nerv på grund av seninflammation kan orsaka smärta , stickningar , domningar och svaghet i handen . Behandling för carpal - tunnel syndrom är liknande den för artrit och tendinit och oftast inkluderar vila , immobilisering , is , värme , medicinering och motion . Detta är vad du behöver
Wrist splint eller stag
ibuprofen ( Motrin , Alvedon ) eller naproxen ( Aleve ) katalog Ice
Ice pack eller stor skål med vatten
Värmedyna

Visa fler Instruktioner
minska din hand Smärta och stickningar
1

Vila handen och handleden för ett par dagar . Bär en handled skena eller ortos under denna tid för att begränsa rörelse , även när du sover .
2

Ta två ibuprofen eller naproxen var fyra till sex timmar . Fortsätt att ta antingen anti - inflammatorisk medicin tills symtomen är borta . Addera 3

Ice handen och handleden med en kylklamp eller skål med isvatten i 15 till 20 minuter . Upprepa is terapi var tredje eller fjärde timme tills den första inflammation , svullnad och smärta har avtagit .
4

Använd en värmedyna på handen i 15 till 20 minuter flera gånger per dag efter din inflammation är under kontroll. Antingen före eller efter varje värmebehandling , massage handleden och nedre handflatan försiktigt i fem minuter .
5

Utför handleden övningar . Förläng båda händerna ut framför dig , hålla båda armarna rakt . Med fingrarna ihop och helt utsträckt , sträcker handen bakåt och håll den positionen i fem sekunder . Räta båda handlederna och låta fingrarna slappna av i fem sekunder . Därefter gör en snäv näve med båda händerna och utvidga dem framåt . Med bägge knytnävarna röra på tummen , sakta böja nävarna ner och flexa underarmarna . Håll denna position i fem sekunder . Räta och uncurl fingrarna , håll dem framför dig , och slappna av fingrarna i fem sekunder . Addera