1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Riskbeteenden för högt blodtryck

Enligt National Heart , Lung , and Blood Institute , kan du nästan alltid förhindra högt blodtryck eller högt blodtryck . Tänk på riskbeteenden . Inaktivitet

Inaktivitet kan leda till ohälsosam viktökning ; desto större vikt , desto större är ditt blodtryck . Gå ner i vikt , och med 10 pounds , sänker blodtrycket .

Dåliga matvanor

höga intag av natrium , fett och kolesterol alla höja blodtrycket . Å andra sidan , att äta frukt, grönsaker och fullkornsprodukter har motsatt effekt .
Alkoholkonsumtion

Alkoholhaltiga drycker inte bara höja blodtrycket , men de också lägga onödiga kalorier till din diet . Drick bara med måtta .
Tobak Användning

Tobak innehåller nikotin , ett ämne som gör ditt hjärta arbeta hårdare . Det spikar därmed blodtrycket , så försök att lägga av cigaretterna och tugga .
Försummelse av receptbelagda läkemedel

Om du redan har högt blodtryck , din läkare kan rekommenderar ett antal receptbelagda läkemedel . Stick med ditt recept regim . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom