1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man leva med Brain Damage & Depression

Du står inför en dubbel utmaning , hjärnskador och depression . Men den nuvarande situationen inte behöver vara din permanenta status . Det är möjligt att lära sig nya sätt att tänka och nya sätt att prata med sig själv internt . Och kreativitet kommer att komma ut av att hitta nya sätt att tänka kring handarbetetsom också kommer att bygga en bättre hjärna . Saker du behöver Review, en DBT terapeut och färdigheter Groupa hantverk eller hobby som innebär upprepad arbeta med sina handsFriends
Visa fler Instruktioner
Växande stark igen
1

Erkänn din depression. Efter förlust av funktion , är det normalt att känna sorg över det du inte längre kan göra och undrar vad ditt liv kan vara nu . Vissa hjärnskador är mycket uppenbara, såsom en sluten skada huvudet i en trafikolycka eller bekämpa , eller en massiv stroke . Andra är mer subtila , till exempel att slås medvetslös en kort stund , eller som har en icke - uppenbar stroke eller någon annan episod av låg syrehalt . Så du antagligen är ute efter detta ämne för att du eller någon du älskar har hjärnskador och är deprimerad . Återigen , är depression en vanlig reaktion på förlust . Men det är startplatsen , inte stopp plats .
2

Få hjälp . Del av depression , utöver sörjande förlusten , är en reaktion på våra tankar och reaktioner på vår situation. Det är rationellt att tro , jag är verkligen frustrerad över att jag inte kan komma ihåg saker som jag brukade minnas lätt , eller jag är inte så vig som jag brukade vara . De flesta människor , tyvärr , inte stanna där , men börjar få tankar om att de alltid kommer att vara i denna situation av förlust och de kommer aldrig att vara användbara eller skicklig igen . Det är där depressionen eskalerar och få hjälp kan bidra till att ändra själv deprimerande beteenden till självförstärkandebeteenden . Dialektisk beteendeterapi ( DBT ) har hjälpt många " hopplösa " människor växa förbi sin depression . Genom att utveckla kompetens och nya copingstrategier för att motverka de mönster som håller människor fastnat i olycka , DBT uppmuntrar respektfullt och utmanar människor att agera annorlunda och fokusera på andra sätt att vara i världen . Boken "The Mindful Igenom Depression " beskriver dessa tekniker . Addera 3

Gå med i en DBT -grupp eller färdighetsträning grupp . I en sådan grupp , kontrollerar en person i veckan om hur självmordsbenägna de mår , och lyssnar till andra gruppmedlemmar som också kämpar med självkänsla och sorg . Listan med DBT- utbildade kliniker bifogas . En grupp är billigare än individuell terapi och kan hjälpa en deprimerad person känner sig mindre isolerade genom att höra dessa andra människor som verkar lyckas i livet också har varit ganska deprimerad . I en grupp , att höra en annan medlem vinna en kamp , är uppmuntrande .
4

Följ ett intresse som innebär att arbeta med händerna . Bebisar bygga hjärnans nätverk genom att vara mycket engagerad med sin värld , röra allt de ser och lära sig vad som kan göras med den , till och med mycket okonventionella saker . Brain skadade människor , vare sig från en stroke eller från ett trauma , kan använda samma teknik . Stickning , målning , trädgårdsarbete , snickeri , göra modeller , matlagning , alla dessa typer av aktiviteter bidra till att bygga hjärnans nätverk med hjälp av hjärnan . Upprepad aktivitet som slipning eller stickning kan göra svaga nätverk starkare genom att använda vägar mer och mer . Sjukgymnastik övningar har samma funktion .
5

Nå ut till andra människor som har samma intresse . Försök med en månatlig stickare grupp , en vanlig samvaro med människor som gör din hobby , eller kanske volontär med en lokal scout trupp eller vid den lokala skolan i butiken programmet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom