1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar förhöjda triglycerider

Medan vissa triglycerider är nödvändiga för att ge energi för kroppen , för mycket triglycerider i kroppen , eller hypertriglyceridemi , ökar risken för stroke , hjärt-kärlsjukdom och pankreatit . Triglycerider erhålls från mat källor och tillverkas i levern . Levern producerar tillräckliga nivåer av triglycerider för korrekt kroppslig funktion , vilket innebär att någon diet rik på fett och kalorier kan leda till ökade triglyceridnivåer . Efter att ha ätit , använder kroppen kalorier för omedelbar energi . Eventuella återstående kalorier omvandlas till triglycerider och lagras i kroppen som fett. Kostförändringar är därför viktigt att minska triglyceridnivåer . I vissa fall kan medicinering vara nödvändig. Detta är vad du behöver
Omega - 3 fettsyror tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Besök din läkare för en blod triglycerid test. Innan någon livsstil eller kostförändringar till lägre triglyceridnivåer , måste du avgöra vad din baslinje mätningen är . Du kan sedan arbeta med din läkare för att ta fram en behandlingsplan . Behandlingen för milt förhöjda triglyceridnivåer är inte detsamma som behandling för allvarliga fall .
2

Diskutera eventuella mediciner du tar med din läkare . Vissa läkemedel , såsom proteashämmare , kortikosteroider, retinoider , betablockerare och östrogen , kan orsaka förhöjda triglyceridnivåer . Det är också viktigt att behandla eventuella underliggande hälsotillstånd som kan bidra till dina höga triglycerider . Diabetes , hypotyreos och njursjukdom kan alla leda till höga triglycerider . Addera 3

Sluta dricka alkohol eller avsevärt minska mängden du idag konsumerar . Alkohol har en betydande effekt på triglycerider , och regelbunden användning av alkohol kan orsaka eller förvärra förhöjda triglycerider och tillhörande hälsotillstånd . Johns Hopkins Medicine rekommenderar att kvinnor konsumerar inte mer än en alkoholhaltig dryck per dag , och att män bör begränsa sitt intag till två eller mindre dagliga drycker .
4

Gå ner i vikt om du är överviktiga eller feta för att minska dina triglyceridnivåer . Minska ditt dagliga intag av kalorier för att förhindra omvandling av överskjutande kalorier i triglycerider i kroppen .
5

Ät mer fisk rik på omega - 3 -fettsyror , eller ta ett dagligt tillskott om du inte kan eller väljer att inte att äta fisk . Den George Mateljan Foundation rekommenderar konsumera minst fyra gram av omega - 3 -fettsyror per dag . Lax, makrill , sardiner , sill , långfenad tonfisk och linfrön är bra kostkällor av omega - 3 fettsyror .
6

Motstå frestelsen att äta sötsaker och raffinerade livsmedel . Mayo Clinic säger att dessa livsmedel kan orsaka en ökning av insulinproduktionen som kan leda till ökade triglycerider . Välj mellanmål som innehåller mycket lösliga fibrer istället , såsom fullkornsris kex eller pretzels och råa frukter och grönsaker .
7

Titta på ditt kolesterol och begränsa sig till högst 300 mg varje dag . Undvik äggula , fett kött och mjölk när det är möjligt . Suppleant oliv-och rapsoljaför mättat fett och smör , och äta fisk istället för rött kött . Du bör också eliminera livsmedel som innehåller mycket transfetter från din kost , såsom stekt mat och de flesta färdigförpackade kakor , pajer och kakor .
8

Leta efter salladsdressingar och margarin som innehåller växtstanoler och steroler , som dessa substanser hjälper till att sänka triglycerider och kolesterolvärden .
9

Motion i minst 30 minuter på de flesta dagar . Enligt American Heart Association , regelbunden motion hjälper inte bara lägre triglyceridnivåer , det minskar även kolesterol , hjälper till att bränna fett och kalorier , och skyddar mot hjärt-kärlsjukdom .
10

Ta medicin för att behandla förhöjda triglycerider . Statiner , fibrater och niacin finns tre klasser av läkemedel som kan gynna de med höga triglycerider . Statiner är normalt föreskrivs för att sänka höga nivåer av LDL-kolesterol , men dessa mediciner fungerar även till lägre triglycerider och höjer HDL-kolesterol . Du kan också dra nytta av att ta ett recept - styrka omega - 3 fettsyror tillskott , såsom Lovaza . Även om detta läkemedel är lämpligt för att sänka triglycerider , kan det orsaka en förhöjning av kolesterolnivåer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom