Efter diagnosen hjärtproblem , är det alltid mycket viktigt att vara försiktig när du tränar . Beroende på vilken typ av sjukdom du har fått diagnosen , kan de typer av träning du kan säkert utföra variera . Rådgör alltid med din läkare om vilka åtgärder och försiktighetsåtgärder du måste ta innan återuppta en övning regemente . Ta fram några specifika frågor du har om din kondition . Viktigast av allt, alltid längre utöva om du känner dig yr , svimfärdig , andnöd eller upplever något bröst , axel eller arm smärta . Kontakta läkare omedelbart i detta fall.
Safe Motion
Sotalol , liksom de flesta betablockerare , gör faktiskt utöva säkrare för en hjärtpatient . Färre arytmi uppträder vanligen med patienter som korrekt tar Sotalol .
Ljus hjärt övningar såsom cykling eller löpning , vare sig inne i ett gym eller ut , är vanligtvis säkra sätt att träna . Löpband , elliptiska maskiner och cykelmaskiner är idealiska. Simning eller hoppa rep är också bra aktiviteter . Övervaka din tid och avstånd , och vara noga med att inte pressa för hårt i början . Försök att alltid hålla någon i närheten för försäkring tills du är bekväm med din rutin .
Lätta vikter och band övningar är oftast okej . Crunches, sit -ups och yoga är bra också , förutsatt att du är bekväm medan du gör dem . Lyssna på vad din kropp säger till dig , och träna därefter. Du vet bättre än någon annan om något känns för påfrestande för kroppen .
Undvik mer intensiva övningar som tung styrketräning i början . Tala med din läkare först . Tävlar , tennis , basket och andra aktiviteter av detta slag är också farligare , så det är bättre att spela det säkert förrän din läkare har godkänt dessa aktiviteter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom