inandas ångan från varmt vatten kan hjälpa att rensa luftvägarna och lossa slem i halsen och lungorna. Inandning underlättar också irritationen i samband med halsont och hosta . Lägga några droppar eukalyptus i en kastrull med kokande vatten och andas in ångan kommer att göra underverk i att öppna luftvägarna i bröstet och näsan . För att dra maximal nytta av inhalation , böja sig en hink eller bassäng med varmt vatten och drapera en handduk över huvudet för att hindra ånga från att fly . Sätta några droppar aromterapi oljor som eukalyptus , cypress , cederträ , jasmin , myrra och pepparmynta i det varma vattnet är också fördelaktigt .
Food Items
Tryck en några lökar av vitlök och lite ingefära och blanda saften med varmt vatten . Du kan också lägga in lite färsk lime eller citronsaft och en sked honung . Honungen har en lugnande effekt på halsen och kan lindra hosta . Hot och kryddig livsmedel har en gynnsam effekt på att lossa slem som skapats av halsont och hosta . Ät hot chili peppers , kryddstark mat och pepparrot . Tänk på att andra livsmedel har effekten att öka slemproduktion . Undvik kött , stekt och fet mat och mejeriprodukter som mjölk , ost , yoghurt och smör . Addera vätskeintag
Dricka mycket vatten är mycket fördelaktigt . Vatten är en naturlig slemlösande och mycket effektiva i gallring av slem och lossa hosta . Tillsammans med vatten , hjälper det att dricka massor av färsk frukt-och grönsaksjuicereftersom dessa är rika på olika vitaminer, mineraler och enzymer och ger dig en bra näringsmässig uppsving . C-vitamin , till exempel, är till stor hjälp i att slåss mot infektioner och är mycket tillgänglig i de flesta frukter . Också dricka massor av varma örtteer .
Zinc
Zink tros ha en bestämd helande effekt vid halsont och hosta . Forskningsstudier har visat att zink bidrar till att minska svårighetsgraden och varaktigheten av den åkomma, men andra studier har visat att så inte är fallet . Dock är zink också känd för att stärka immunförsvaret och kan därför visa sig vara till nytta vid halsont och hosta , enligt University of Maryland Medical Center .
Naturläkemedel
naturläkemedel är välkända för den helande inverkan på olika hygienkrav , inklusive halsont och hosta . Det finns flera naturliga kosttillskott som fungerar på ett effektivt sätt för att minska symptom på halsont och hosta . Holy Basil och lakrits , till exempel hjälpa till i kampen mot infektioner , öka immunitet samt har en lugnande effekt på ont i halsen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom