Kroppen varnar brukar oss att vi har ingått ett kall . De tidiga tecknen är din första och bästa sättet att få kontroll över en förkylning . Att ignorera de tidiga symptomen kan ofta leda till betydligt allvarligare situationer som sannolikt kommer att kräva läkarvård från din läkare . Lär dig att lyssna på din kropp så att du kan förutsäga när en förkylning är sannolikt att komma på . Tidig upptäckt är avgörande för att behandla någon sjukdom , vare sig liten eller svår . När du har fastställt att du måste agera , ju tidigare du börjar vårda din kropp desto snabbare läkning kan börja.
2
De första stegen i att behandla en förkylning är så viktiga att de bör bli en fråga om vana som du använder när du eller en familjemedlemshow tidiga symtom . Hygien är viktigt . Tvätta händerna så ofta som möjligt . Om du arbetar eller reser , hålla en liten flaska antibakteriell handtvätt med dig och använda den varje chans du får. Använd ett desinfektionsmedel spray i ditt hem minst två gånger om dagen . Spray sittutrymme , badrum, dörrknoppar, och andra områden som ofta berört . Håll rutor av vävnader praktiskt för nysningar, hosta och blåser näsan . Kasta bort dem omedelbart . Förkylningar kan spridas snabbt , så var aktsam om att bli av med bakterier så mycket som möjligt . Addera 3 p Det finns ett antal naturliga åtgärder du kan vidta för att underlätta läkning . För ett sår eller kli i halsen , kan gurgla flera gånger om dagen med varmt saltvatten ge tillfällig lindring , minskar inflammation , och potentiellt avvärja infektioner . Använd en tsk . salt till ett glas varmt vatten flera gånger om dagen . Honung är ett annat sätt att lugna ont i halsen och hosta , men aldrig ge honung till ett spädbarn eller ett barn under två års ålder . För en täppt näsa, är en saltlösning nässpray säker att använda flera gånger om dagen . Varma kompresser över bihålorna kan ofta ge tillfällig lindring från sinus tryck . Och även om aptiten är avstängd , är det viktigt att du dricker mycket vätska . Fruktjuice med C -och vatten -vitamin är utmärkta källor . För en täppt huvud eller sinus huvudvärk , dricka varma vätskor för att lätta på trycket .
4
Forskning blandas som definitiva uppgifter är berörda på många vitaminer , mineraler och örter som vanligen används för att bekämpa förkylningar . Många människor hävdar att de har haft markanta resultat genom att använda en eller en kombination av dessa . Eftersom biverkningar är i allmänhet inte ett stort problem , är det värt att försöka en del av dem själv . Även om dessa köps över disk , är det alltid bättre att tala med din läkare innan du tar några mediciner eller vitamin regimer . Zink och Vitamin C i kombination för de första tre till fem dagar kan minska både svårighetsgraden och längden på din förkylning . Echinacea är en favorit ört som ofta används för att stärka immunförsvaret och hjälper till att läka snabbare från en förkylning .
5
Sist men absolut inte minst , vara en förespråkare för din kropp . Sakta ner , vila mycket och undvika stora folksamlingar och stressande situationer . När immunförsvaret har äventyrats , kan ingenting ta över platsen för att lyssna på din kropp som den talar om för dig att ta det lugnt och låta dig själv att läka . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom