1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Knep för att bli av med en kall på en dag

Alla hatar förkylningar . Symtomen är bekanta : öm , kli i halsen , hacking hosta och täppt näsa . Det tar vanligtvis minst fem dagar för att återhämta sig helt från en ihållande förkylning . Men kost-och livsstilsförändringarkan snabba upp din återhämtning . Prova dessa knep för att sparka en förkylning snabbt . Dricka vatten

Vätskor är mycket viktigt när man kämpar en förkylning. Håll dig hydrerad genom att konsumera minst sex glas rent vatten per dag . Införliva osötad , naturliga frukt-och grönsaker och undvika vätskedrivande vätskor som kaffe , svart te och läsk . Dessa drycker kan ha en uttorkande effekt på kroppen . Vätska fuktar slemhinnorna i näsan och halsen som hjälper till att hålla infektioner borta . Vatten hjälper kroppen att göra sig av med avfall och gifter samtidigt hålla ditt blod och celler fungerar korrekt . Se också till att dricka mer vatten om du blåser näsan ofta för att fylla på förlorad vätska .
Få massor av sömn

Ge din kropp en möjlighet att rikta all sin energi mot att slåss din förkylning genom att vila , avstressande och sova . Studier på kalla drabbade utförs vid Carnegie Mellon University fann att " de som fick mindre än sju timmars sömn per natt var nästan tre gånger så stor risk att få kliniska symtom som de som fick åtta eller mer . " Sova och vila gör att din kropp att öka immunförsvaret och ägna alla sina resurser för att bekämpa den kalla viruset . Sikta på minst åtta timmars sömn per natt i tillägg till korta tupplurar under dagen . Addera Håll närde

När din kropp kämpar en kall det kräver energi och näring för att förbli starkt och defensiv . Undvik att knapra på objekt som är friterad , kan salt , fet eller söt eftersom dessa livsmedel ytterligare beskatta en redan sjuk kropp . Välj istället näringsrik mat som är lätt och enkel att smälta . Frukt , grönsaker, spannmål och magert protein är utmärkta för att leverera en sjuk kropp med viktiga näringsämnen, vitaminer , mineraler och fibrer . Sikta på vattenrikalivsmedel för att öka ditt vätskeintag . Den gamla botemedel kyckling nudelsoppa har faktiskt visat sig effektiva på att bota förkylningar . Enligt Mayo Clinic , har kycklingsoppa kraftfulla anti - inflammatoriska egenskaper och " tillfälligt snabbar upp flödet av slem , möjligen hjälpa lindra trängseln och begränsa den tid virus är i kontakt med näsan foder . "

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom