1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Antidepressiva Alternativ

Känslor av sorg och sorg är normala delar av livet . Men även om läkarna fritt avstå antidepressiva för alla möjliga krämpor dessa dagar , inte alla som känner sig nere eller blå behöver ett recept antidepressiva . Det finns många alternativ för dig som vill förgylla deras humör . Vem kan dra nytta av antidepressiva

2005 artikeln " Antidepressiva läkemedel och naturliga alternativ , " OB /GYN sjuksköterskapractitioneren Marcelle Pick påstår : " Sanningen är att sorg och sorg är normala , och psykofarmaka kan . störa vår sorg eller psykisk behandling Innan vi går till apoteket , tänka på möjliga orsaker till att du känner dig blå i många fall har man goda skäl : . Döden , hälsokriser , ekonomiska elände , skilsmässa , break -ups , flyttar och andra stora övergångar är vanliga orsaker till situationsanpassat depression . Även glada händelser som bröllop och födslar kan komma med på depression genom ny beläggning olösta känslomässiga upplevelser från ditt förflutna . "

Detta är inte att säga att det är aldrig en bra anledning för att ta antidepressiva medel . Många människor som lider av långvarig eller klinisk depression nytta av receptbelagda antidepressiva läkemedel , men många andra är också ute efter en snabb lösning , och en del läkare är snabba att tvinga , utan att titta djupt nog in i en patients historia .

Betydelsen av kost

en lämplig balans av vitaminer , mineraler och aminosyror är avgörande för att stabilisera sitt humör . En obalanserad kost , till exempel en mycket kolhydrater kan påverka ens sinnesstämning och även leda till depression . Koffein och alkohol kan också påverka humöret , eftersom de båda kan orsaka serotoninnivåerna att sjunka . Alkohol i synnerhet har en djupgående effekt på depression och kan orsaka humörsvängningar .

En ortomolekylära läkare kan hjälpa dig att skapa ett näringsprogram , baserat på specifika labbtester, för att säkerställa korrekt hjärnfunktion . Alternativ - medicin anläggningar i hela landet kan hjälpa till i processen . Addera Nyttan av johannesört

St Johannesört är ett naturligt komplement som finns i de flesta hälsokostaffärer och apotek . Det är ett naturligt växtextrakt som innehåller hypericin , som är känd för att höja och stabilisera humör och därmed är mycket effektiva vid behandling av depression .

Men johannesört också kan ha en del obehagliga biverkningar . Vissa användare rapporterar huvudvärk och ljuskänslighet . Gravida kvinnor bör aldrig ta johannesört , eftersom effekterna på fostret är okänd . Det bör också aldrig blandas med andra receptbelagda läkemedel , såvida av en hälso - och sjukvårdspersonal . Rådfråga din läkare innan du tar johannesört .
Fördelarna med motion

Motion är en märklig stress reliever , eftersom det frigör endorfiner även under lätt aktivitet . Helt enkelt ta en 15 - eller 20 - minuters promenad varje dag kan minska stressrelaterad depression . Marcelle Pick rekommenderar börjar långsamt och arbeta upp till 30 minuter , sex gånger i veckan .

Rådgör med din vårdgivare innan någon träning eller diet program . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom