1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du kan hjälpa klara av sorg

När en livsförändrande tragedi inträffar , är effekten på status quo ofta förvirring , en känsla av utsatthet och en immobilisera period av förtvivlan som gör nuvarande och framtida beslutsfattande en utmaning . Det finns ingen one-size- fits-all i anpassningen till förluster i samband med döden av en nära anhörig , slutet på en relation genom skilsmässa /separation eller förstörelsen av en kär hem . Förmågan att hantera sorg , men påverkas av friheten att erkänna smärtsamma känslor och viljan att nå ut till andra för stöd . Instruktioner
1

Gör din hälsa , trygghet och säkerhet din högsta prioritet under sorgeprocessen. När du sörjer , är det inte ovanligt att hoppa över måltider , förlora sömn , dricka alkohol , ta droger , undfly hygien och /eller engagera sig i riskfyllda beteenden . Fokusera på att hålla sig väl , att hålla stark och påminna dig själv att ingen förväntar sig att du sluta med din sorg över en natt .
2

Skapa ett stödjande nätverk genom att nå ut till vänner och grannar , din familj, präster och församlingsmedlemmar , hospice personal och lokala sorg grupper . Acceptera deras erbjudanden för att springa ärenden , ta med mat eller bara sitta och lyssna på dig . Att sätta upp en fasad av styrka och självständighet när du känner precis tvärtom kan leda till att du skjuta bort just de människor som försöker underlätta din resa . Dämpa dina känslor genom att insistera att du har allt under kontroll är ohälsosamt och kan bidra till en större känsla av ensamhet och isolering . Addera 3

Söka professionell behandling om din sorg påverkar din hälsa , ditt arbete vanor eller dina relationer med andra . En utbildad psykoterapeut kan arbeta med dig att identifiera känslor som skuld , övergivenhet , svek och ovärdighet som kan köra djupare än händelserna kring den faktiska förlusten som för närvarande orsakar dig smärta . Terapi möjligt för dig att uppleva och pröva dina känslor , identifiera situationer som utlöser din sorg och anta sunda vanor .
4

återuppfinna dig själv och din omgivning . Mata in ett nytt kapitel i ditt liv är en möjlighet att införliva positiva , stegvisa förändringar . Dessa kan innefatta en ny frisyr , en hobby som du alltid velat driva , ordna dina möbler , återknyta kontakten med gamla vänner , eller ta upp en ny sport . Medan vissa tar en känsla av tröst från att lämna allting precis som det var innan en älskad avgång , andra kan uppfatta dessa element som ankare som kan hindra dem från att lyckas släppa taget och gå vidare . Hur mycket - eller hur lite - du förändringen beror på dina individuella utsikter och bör inte dikteras av någon annan än dig Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom