1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger Vänskap förlorat över Depression

När du är deprimerad , inte bara får ditt sociala liv lider men dina nära relationer också. Depression kan inspirera till sådana negativa tankar som " Ingen vill vara runt mig . Jag är inte roligt . Ingen bryr sig om mig . " Dessa negativa tankar kan leda till en önskan att isolera dig själv genom att inte acceptera sociala engagemang eller ens svara i telefon . Efter en lång period av depression , många som tycker att de har förlorat vänner på grund av vanvård . Ombyggnad dessa vänskapsband är ett viktigt steg för att sätta depression bakom dig . Instruktioner
1

Gör en lista på de vänner som du har förlorat kontakten med . Utvärdera listan. Vill du bygga vänskap med alla dina gamla vänner ? Några vänner kan ha bidragit till din depression genom att uppmuntra dig att göra dåliga val , dricker för mycket eller genom att sätta ner dig . Om detta är fallet med någon av dina gamla vänner , markera dem i listan .
2

Ring en av de personer på din lista . Berätta för dem ärligt att du har lidit av depression och har inte kändes som att umgås under en längre tid , men att du värdesätter deras vänskap . Enligt National Institute of Mental Health , påverkar egentlig depression 6,7 procent av den amerikanska befolkningen 18 år och äldre för varje år . Detta tyder på att din situation är inte unik . Chansen finns , har din vän hade upplevt att ha en vän eller familjemedlem som kämpade med depression innan .

Ber om ursäkt för att försumma den vänskap . Be dem att träffas för en kopp kaffe eller komma över på middag en kväll . Addera 3

Gör konkreta planer med den vän som du återknyta kontakten med . Ställ in exakta tider för att möta . Lägg inte på telefonen med ett löfte om att " träffas för lunch . "
4

Call andra vänner på listan och upprepa processen . Var noga med att inte överboka själv , eftersom stress kan leda till depression . Att se vänner en gång i månaden är en bra början mot att återuppbygga vänskap . När du gör planer med dina vänner , är det viktigt i detta skede för att följa upp , även om du känner dig nere och inte vill gå ut .
5

Låt dina vänner veta att du tänker på dem. Håll kontakten med dem på sociala nätverk som Facebook . Skicka dem kort på deras födelsedagar . Håll reda på vem som har en bebis , som är gifta eller frånskilda , och som har varit sjuk . Dina vänner kommer att vara tacksamma för att du tänker på dem igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom