Ge dig själv tid att mentalt acceptera din förlust . Det kan ta en stund att tro eller komma ihåg att personen är borta . Du kan hitta dig själv att plocka upp telefonen för att ringa honom , börjar ett mail till honom eller hoppa i bilen för att stanna vid hans hus när du inser dina misstag . Inse att det tar tid för dig att vänja sig hur det är nu .
2
Lean på din tro . Ring din präst , boka en tid med din rabbin , tillbringar mycket tid i kyrkan och läser de heliga böcker som ger dig komfort . Religionen ger ofta ett skydd under tider av problem och ger förklaringar till förluster, såsom döden , på ett sätt som kan trösta dig och få dig att må bättre . Addera 3
Ta glädje i vänner och nära och kära som är kvar . Även om förlusten av din far kan vara krossning , finns det ingen anledning att du inte kan finna tröst i tid med dina barnbarn, syskon eller kusiner . Ofta är det bästa sättet att ta en förlust för att fokusera på de nära och kära som är kvar .
4
Acceptera känslor av ilska och hjälplöshet . Det är ofta svårt att acceptera det faktum att vi är maktlösa att stoppa döden , och det är naturligt då och då för att känna sig arg på livet , Gud och andra människor när du har förlorat en viktig person . Inse att din ilska kommer att minska med tiden .
5
Skapa en speciell hyllning eller minnesmärke över din förlorade älskade. Oavsett om du gör något så enkelt som att plantera ett träd på bakgården , med ett minnesmärke Mass sade för avgick eller ta blommor till kyrkogården , skapar ett speciellt minne av din älskade kan ofta göra att du känner dig närmare honom och lindra din smärta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom