1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som hjälper lindra klimakteriet depression

Depression är ett av flera symtom som vanligen förknippas med klimakteriet hos kvinnor . Under klimakteriet , tappar en kvinnas östrogen nivå , vilket kan leda till depression . Detta kan också inkludera ångest och humörsvängningar. Allmänt Kost

Att äta en balanserad kost kommer att hjälpa till att stabilisera depression symtom . Detta inkluderar färsk frukt och grönsaker och fullkornsprodukter . Mättade fetter , oljor och socker bör hållas till ett minimum .
Vitaminer

För att ytterligare hjälpa symptom på klimakteriet , ta kalcium på 1.200 till 1.500 milligram per dag och Vitamin D på 800 internationella enheter per dag .
linfrö

I december 2007 konstaterade Mayo Clinic att forskning har föreslagit att linfrö kan hjälpa kvinnor med symptom på varma blinkar , en av de vanligaste symtomen vid klimakteriet . Minskning av värmevallningar kan också leda till en minskning av depression . Ytterligare studier i större kontrollgrupper behövs för att bekräfta resultaten avseende linfrö , dock .
Fiskolja

Fiskolja har flera kvaliteter . Det hjälper dig att bekämpa klimakteriet depression , och även minskar risken för bröstcancer och högt kolesterol .
När att få hjälp

Kvinnor upplever svår depression under klimakteriet borde söka hjälp genom en läkare eller kurator . Om självmordstankar är närvarande, bör akut hjälp sökas omedelbart . Alternativ finns tillgängliga för att hjälpa till att lindra symptomen , och ingen behöver uppleva detta ensam . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom