1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka ditt insulinbehov ( för diabetiker )

Stabila blodsockernivåer med mindre insulin innebär bättre hälsa och lägre receptbelagda läkemedelskostnaderna . Typ 2 -diabetiker kan ofta helt eliminera deras behov av insulin och andra diabetesrelaterade läkemedel . Även en diabetiker behöver alltid en viss mängd insulin för att leva , de kan också sänka sina totala insulindoser och samtidigt förbättra sin blodsockerkontroll . ( Jag är en typ 1 diabetiker och personligen följt dessa steg för att hälften av mina insulin basaldos och höja min korrigeringsbolus 1:10 till 1:45 . ) Vad du behöver
mindre insulin !
< Br > Visa fler Instruktioner
1

ner i vikt. Ju mindre du väger , desto mindre insulin du behöver .
2

Motion minst 30 minuter om dagen . Ju mer intensiv övningen desto bättre , men om du inte motionerar regelbundet , börja med en rask promenad . Addera 3

Växla till en insulinpump . Hårdare kontroll av ditt blodsocker innebär att du kan använda mindre insulin och få bättre kontroll .
4

Testa blodsocker minst sex gånger om dagen , eller , ännu bättre , använd en kontinuerlig glukosmätning . Att veta vad ditt blodsocker är under hela dagen och natten kommer att låta dig veta exakt var du behöver mer insulin , och exakt var du inte .
5

Ät mindre mat totalt. Sikta på mer fyllning mat - mycket fibrer, mycket protein . Drick mycket vatten - minst 100oz en dag
6

Ät mindre kolhydrater . . Byt kolhydratrik mat med lågt kolhydratrika livsmedel som grönsaker .
7

Ät mindre än 20 gram fett per dag . Detta inkluderar alla fetter, till och med bra fetter som omega - 3 och omega - 6 fettsyror . ( Detta steg kommer ensam att ha en stor inverkan på en kort tid , så var försiktig ! )
8

Eliminera animaliska produkter - kött * och * mejeriprodukter - från din diet i 30 dagar . Om det inte gör någon skillnad , gå tillbaka till dina tidigare matvanor - men du kan bli positivt överraskad Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom