1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Selleri Diabetes Diet

Enligt uppgifter från Mayo Clinic , uppstår diabetes där kroppen antingen är oförmögen att producera ( typ I ) eller inte kan utnyttja ( typ II ) lagringshormonetinsulin . Insulin är ett hormon som verkar för att normalisera blodsockernivåerna , vilket en diabetiker kropp benägna att utveckla tillstånd som hypoglykemi . Att undvika detta innebär att kontrollera kolhydratintaget . Lågt glykemiskt - index kolhydrater såsom selleri kan utgöra en viktig del av de flesta någon diabetiker kost . Diabetes Bantning

Enligt uppgifter från Mayo Clinic , kan diabetes styras genom att ansluta sig till en diet strategi som reglerar blodsockerhalti livsmedel . Den glykemiskt index är en skala som mäter hur mycket konsumtion av olika carb typer påverkar blodsockernivåer , med snabbare smälta kolhydrater orsakar en större stegring i glukosnivåer ( som de snabba matsmältning tvingar näringsämnen i blodomloppet snabbare ) . För att kontrollera diabetes med ett lågt glykemiskt tillvägagångssätt , helt enkelt begränsa ditt intag av kolhydrater till endast de poster som är långsamt smälta . Generellt sett , den långsamma smälta kategorier av kolhydrater omfattar frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , med den snabbt smälta kategorier inklusive socker och raffinerat mjöl . Således förbrukar bara kolhydrater från den förra kategorin och samtidigt undvika konsumtion av kolhydrater från den senare kategorin att balansera din diabeteskost . Enligt uppgifter från webbplatsen Southbeach - diet - Plan.com rankas selleri lågt på glykemiskt index , med en nominell poäng på 15 . Därför kan selleri konsumeras utan risk vid alla måltider medan man äter för att kontrollera diabetes .
< Br >
Avrundning ut riksdagen

Balansera din kost med konsumtion av både nyttiga fetter och magert protein , enligt uppgifter från den amerikanska diabetesförbundet . Detta innebär att undvika överkonsumtion av både mättade fetter och transfetter samtidigt siktar på att konsumera mestadels omättade och naturliga fetter som kokosnötter , avokado, nötter , frön och matolja . När det gäller protein , bör du basera din kost kring konsumtion av mager nötkött , andra magert rött kött , fågel och skaldjur . Helst bör varje måltid du äter under diet för diabetes vara balanserad , med en proteinkälla, lågt glykemiskt kolhydrater och hälsosamma fetter . Därför kan ett prov måltid för någon på en diabeteskost innehåller selleri inkluderar grillad kyckling ( magert protein ) serveras med brunt ris ( låg - GI carb ) och selleri med naturligt jordnötssmör för dessert ( låg - GI kolhydrater och hälsosamma omättat fett ) . Addera Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom