1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Specifika mat att äta på Diabetic Diet

Uppskattningsvis 23 miljoner människor i USA ensamt har antingen typ 1 eller typ 2 -diabetes , enligt den amerikanska Diabetic Association . Många kan också vara omedvetna om att de har sjukdomen . För dem som har fått diagnosen , är en sträng och omfattande diet plan ett måste . Den måste uppfylla näringsmässiga och dagliga kaloribehov med ett överflöd av näringsrik mat och samtidigt begränsa konsumtionen av livsmedel som negativt påverkar deras tillstånd . Fördelar

En diabetiker kost är en förnuftig diet , en som läkare ordinerar för många patienter , oavsett skick . Genom att utesluta skräpmat och ersätta den med en balanserad kost av fullkorn och magra alternativ, många diabetiker , särskilt de som har fått diagnosen typ 2-diabetes , kommer att förlora övervikt . Frukt och grönsaker innehåller mycket vitaminer , men låg i kalorier , perfekt för att bibehålla en hälsosam vikt och inte påverkar blodsockret .
Right Stuff

ADA: s Food Pyramid , till skillnad från FDA: s version , kategoriserar mat enligt protein, kolhydrater och stärkelse . ADA pyramid föreskriver massor av fullkorn , magert kött och grönsaker , med frukt serveras som efterrätt . En diabetiker måltid handlar om mat val och del : En typisk middag kan innehålla en portion magert protein ( tre till fem gram kyckling eller fisk ) , en portion från brödgruppen( en fullkorn rulle eller två skivor fullkornsbröd) , vissa mejeriprodukter ( en åtta - ounce glas mjölk eller lite ost ) , massor av grönsaker , och en liten skål med söt frukt som kiwi , ananas , mango , datum eller bär. Addera The Wrong Stuff

Livsmedel som innehåller mycket natrium , bör socker och mättade fetter ( och därmed kalorier ) vara starkt begränsad , om den inte undviks helt. Detta inkluderar de flesta snabbt och färdigförpackade livsmedel . Raffinerat socker , som finns i godis , kakor , bakverk och läsk , bland mycket annat , bör undvikas också. Tanken bakom en diabetiker måltid är att begränsa något som kan orsaka en stegring i blodsockret . Många patienter med diabetes rådfråga en legitimerad dietist eller nutritionist för förteckningar över godkända livsmedel och prov planer måltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom