1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat att äta med sura uppstötningar

En förändring i din kost och vanor kan minska eller sluta sura uppstötningar . Försök att äta mindre måltider , äta ett mellanmål mellan måltiderna och undvika livsmedel som utlöser halsbränna . Ändra din kost betyder inte att du måste äta intetsägande mat . Det finns många livsmedel att välja mellan som smakar gott och är hälsosamma också. Halsbränna som inte lindras av kost kan behöva medicinering förutom kost förändringar . Frukt

Äpplen och bananer är bra val för ett mellanmål eftersom de hjälper suga upp överskott av syra i magsäcken . Andra frukter du kan äta för reflux inkluderar meloner , persikor och päron .

Grains

Korn såsom fullkornsbröd , kex tillverkade av spannmål , och korn spannmål innehåller mycket fibrer för att underlätta matsmältningen och neutralisera syran i magen . Brunt eller vitt ris är bra syra neutraliserande . Andra spannmålsprodukter inkluderar riskakor , pretzels utan smaksättning och majsprodukter.
Meats

att undvika halsbränna äta magert eller extra mager köttfärs . I stället för att steka fisk , bakning eller grillning är de mest hälsosamma alternativ . Kyckling bör vara utan skinn , och kycklingbröst istället mörkt kött är ett bra val . Meats , inklusive Turkiet och London halstra är lätt på sura uppstötningar .

Grönsaker

Grönsaker innehåller också fibrer , vilket är bra för att njuta överskott magsyra . Ångkokta grönsaker som morötter, spenat och broccoli är näringsrika . Välj kokt eller bakad potatis över stekt och potatismos . Livsmedel du kan äta som är bra halsbränna - proppar är ärtor , gröna bönor , selleri och sallad .
Drycker

Drink skumma , låg fetthalt eller fettfri mjölk istället för helmjölk , vilket kan förvärra magen . Drick mycket vatten varje dag för att hålla sura uppstötningar i schack . Lugn magsyra med en kopp örtte. Svart te har en hög syra och bör undvikas .
Mejeri

Att äta fettsnål eller fettfri keso är bra för att neutralisera sura uppstötningar symtom . Ost såsom feta , get och soja ost är hälsosamma alternativ . Fettfri färskost och fettfri gräddfil gör att du kan njuta av mat utan halsbränna .
Övrigt

När du väljer soppor , nå för de med en grönsak eller hönsbuljong bas . Nå för glass eller sorbet över glass . De bästa kryddor inkluderar italiensk dressing och fettsnål dressing . För att tillfredsställa din söta tand räckhåll för låg fetthalt eller fettfri godis , bakade chips och kakor . Linser och bönor innehåller mycket protein och fiber . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom