aminosyrorna lysin och arginin spela en roll vid utbrott av munsår. Lysin hjälper till att förhindra munsår , medan arginin orsakar dem . Så äter massor av mat med lysin , som mjölk , yoghurt , ägg , rött kött , fisk och vetegroddar . Undvik mat med arginin , som choklad och jordnötter . Du kan ta en lysin- tillskott , men tänk på att sänka dina arginin nivåer också , annars kommer det lysin inte vara effektiv
Lägga B12 i din kost också har visat sig förebygga och bota munsår . . Ät livsmedel rika på B12 t.ex. mollusker, berikade frukostflingor och fisk . Dessutom äter mat rik på vitamin C , som apelsiner , broccoli och paprika . Du kan ta tillskott för både B12 och vitamin C , men ta inte mer än det dagliga intaget .
Utvärtes behandlingar och Mint
Du kan ansöka vitamin E , aloe , zink eller johannesört vid första tecken på munsår . Allt kommer att starta läkningsprocessen för att bli av munsår snabbt . Is kan fungera lika bra , om du fångar den munsår tidigt . Låt isen om fem till 10 minuter varje timme , och det kommer att hjälpa till att stoppa fryshus från nya till ytan .
Citronmeliss ( Melissa officinalis ) är en mynta som du kan lägga till te för att hjälpa läka munsår . Du kan också använda den regelbundet för att förebygga munsår . Placera extraktet från mynta till munsåret att bidra till att påskynda läkningsprocessen .
Förebyggande
Förebyggande är den bästa naturliga sätt att begränsa din förkylning öm utbrott . Att hålla dina läppar fuktiga hjälper till att förhindra utbrott . Använd läppbalsam eller vaselin på regelbunden basis , och inte överexponera ditt ansikte mot solen. Undvik att dela koppar , mat , redskap , smink och handdukar . Också få för vana att hålla händerna rena , och anta en avstressande aktivitet , såsom löpning , eftersom stressen är känt för att bidra till kallt öm utbrott . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom