1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bästa sättet att återföds ständigt hår

Hårväxt är bäst styrs och stimuleras genom din kost och alternativt genom medicinering . Varje månad växer håret bara ungefär en fjärdedel av en tum till en centimeter , där kosten spelar en viktig roll för att bestämma hälsan och styrkan i dina hårceller . Speciellt , B-vitaminer , proteiner , järn och omega - 3 essentiella fettsyror är viktiga livsmedel för att lägga till din diet för glänsande hår . Diet

Hår är i första hand består av proteiner , därför konsumera en proteinberikadkost är bra för stark hårväxt . En kost med brist på protein kan orsaka håravfall eller ens ett stopp i tillväxtprocessen . För en proteinrik diet välja livsmedel såsom mager kalkon eller kyckling , lever, äggvita , lax , tofu , fettsnål yoghurt , bönor eller keso .

Järn är viktigt för röda blodkropparatt transportera syre till hårbotten och hårsäckar . Brist på järn i kosten kan leda till en brist på syre till hårbotten , vilket är absolut nödvändigt för att återföds ständigt hår . Lägg järnrikalivsmedel till din diet , som finns i gröna bladgrönsaker spenat , mangold och grönkål , och i lax , ägg, fullkorn flingor, russin och datum .

B-vitaminer är viktiga inte bara för att främja hårväxt , men också för att förhindra mot håravfall , grånande och håravfall . Speciellt Niacin (B3) , Panothenic Acid (B5) , biotin (B7) och folsyra (B9 ) behövs för att håret att växa igen . Niacin , som järn , stimulerar blodcirkulationen i hårbotten , vilket är nödvändigt för hårväxt. Ta upp till 50 mg tre gånger om dagen. Pantotensyra stoppar håravfall och främjar ny hårväxt . Rekommenderad dos är 100 milligram tre gånger om dagen för att återföds ständigt hår . Biotin förebygger håravfall och för tidigt åldrande . För håravfall drabbade , ta 3 milligram per dag och de bevara friska hår bör ta 2 milligram per dag . Välj livsmedel rika på B-vitaminer , som finns i äggula , kött, fågel , lever, fullkorn, bönor och lax .

Omega - 3 essentiella fettsyror (EFA) är nödvändiga för att bygga och producera nya celler . EFA stimulera hårväxt och ger mjuk , återfuktad hår . Omega- 3 varningssystemet finns i linfrö , valnötter , soja , och lax .

Mediciner

Mediciner ibland reagera snabbare än naturliga livsmedel , men i allmänhet kommer med biverkningar . Den vanligaste biverkningen av hårväxt mediciner är att vid utsättning av medicineringen , kan du uppleva ännu mer håravfall än innan medicineringen .

Minoxidil ( Rogaine ) är ett FDA lokal applicering för att hjälpa håret att växa igen . Rogaine är tillgängliga över disk och appliceras lokalt i hårbotten två gånger om dagen . Resultat visar att Rogaine är mer effektiv i att förhindra existerande håret från att falla ut eller uttunning än faktiskt förnybara nytt hår . Endast en minoritet av män och kvinnor visar resultaten av hår återväxt .

Finasterid ( Propecia ) är en annan FDA godkänt läkemedel för endast män och är endast tillgänglig genom recept . Medicinen tas en gång om dagen och hår återväxt kan ses i cirka tre månader .

De som lider av alopecia areata kan söka konsultation från en hudläkare eller läkare för månatliga injektioner av kortikosteroider som injiceras direkt i de kala fläckar i hårbotten. De kortikosteroider finns även i tablettform , men tas internt endast i svåra fall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom