Naturliga sätt att öka hårväxt

Det finns många orsaker till att både män och kvinnor upplever håravfall . Gallring hår kan bero på genetik , hormonella obalanser , mediciner och näringsbrist . Många människor stirrar på en chef för gallring hår i spegeln är desperat efter en lösning , men är tveksamma till att vända sig till kirurgi eller droger för att få jobbet gjort . Lyckligtvis finns det naturliga sätt att öka hårväxt från insidan som är tillgängliga för alla. Minska stressen

Stress är känd som " den tysta mördaren ", och det är inte mindre skadligt för frisk hårväxt än det är att resten av kroppen . Att låta stressen för att påverka dig släpper vissa hormoner och kemikalier inuti din kropp som kan hämma hårväxt . Med hjälp av effektiva verktyg stresshantering , såsom meditation och avslappningstekniker , kommer att göra ditt hår , och resten av ditt liv , mycket enklare att hantera .
Få mer sömn
< p > Din kropp är konstruerad för att behöva mellan sju och nio timmars oavbruten sömn per natt för att fungera korrekt . När du ständigt beröva dig av sömn , kommer negativa konsekvenser följa, inklusive möjligheten att gallring hår . Om du har svårt att sova , försök att initiera en sömnrutineller trigger som signalerar kroppen att det är dags att sova . Möjligheten att stänga dig bort vid sänggåendet är nyckeln till att få en god sömn varje natt . Addera Äta mer protein

Ditt hår är gjord av protein , så det är självklart att konsumera mer protein kommer att bidra till friskare hår . Det är den viktigaste håret näringsämne , och finns i magert kött, ägg , lever, öljäst , bönor, keso och tofu . Konsumerar smoothies gjorda med högkvalitativt vassleprotein är ett annat sätt att öka ditt intag .
Äta mer Järn

Järn är den näst viktigaste hår näringsämne , och många människor , särskilt kvinnor , är bristfälliga . Livsmedel som lever , fullkorn , ägg, datum , russin , och mörkgröna , bladgrönsaker kommer att öka mängden järn i din kropp och öka din hårväxt
Konsumera mer Zink
.

Zink är ett mineral avgörande för frisk hårväxt . Livsmedel, såsom ostron och fullkornsprodukter , innehåller höga halter av zink . Om du känner att du inte får tillräckligt med enbart diet , kommer zinktillskott hjälper .
Ta Biotin

Biotin är ett B-vitamin som främjar hårväxt . Det är också känt som " H " -vitamin på grund av dess betydelse för ett friskt hår . Om du har brist på biotin , kan det leda till håravfall . Du hittar biotin i ägg och lever , men det är viktigt att komplettera den, därför att få det belopp du behöver från mat ensam är inte möjligt . Addera