1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturläkemedel för att sänka blodtrycket

Naturläkemedel att minska blodtryck eller högt blodtryck är alla under din kontroll . Börja göra livsstil och kostförändringar i små steg för att inte överbelasta dig själv . De åtgärder varierar från att konsumera varor som är kända för att bidra till att minska blodtrycket att använda kropp-själ -anslutning för att minska stress . Genom att göra de rätta förändringarna , kommer du att märka en skillnad i kvaliteten på ditt liv och din hälsa . Örter

Använd vitlök . Om du har åderförkalkning , kan vitlök öka elasticiteten i dina artärer och hjälpa till att sänka blodtrycket . Du kan konsumera vitlök som ett pulver , i sin färska form eller i en kapsel som komplement .

Använda kryddor i stället för salt . Salt är ökänd för att öka blodtrycket . Säsong din mat med ört blandningar istället . En blandning av cayennepeppar , selleri utsäde och oregano kan gå rätt i ditt saltkar .

Enligt Natural - HomeRemedies.org , kan en enkel pulveriserad drink hjälpa dig att kontrollera högt blodtryck . Slipa ihop lika mycket kummin , fänkålsfrön och socker . Rör om en tesked av denna blandning i en kopp vatten. Drick en portion varje morgon och en annan varje kväll .
Foods

Njut av vattenmelon , som är packad med antioxidanter som är tänkt att hjälpa till att sänka blodtrycket . Du kan också slipa vattenmelon frön och lägga till dem i ett glas vatten för en anti - hypertoni dryck .

Ät bakad potatis . Potatis är utmärkta källor av kalium , vilket enligt Mayo Clinic hjälper till att sänka blodtrycket . Bakning är det bästa sättet att få de mest näringsämnen från potatis . Undvik att tillsätta salt , smör eller gräddfil , dock . Prova några vanlig fettfri yoghurt som en toppning istället . Strö vitlökspulver för en extra blodtryckssänkande effekt .

Börja äta bananer . Bananer , som potatis , är höga i kalium och är känd som en naturlig botemedel för att sänka blodtrycket . Bananer är bärbar, perfekt för snacking på språng , eller så kan du skära en över din morgon spannmål .

Citrusfrukter som grapefrukt , apelsiner och citroner hålla kärlväggarna friska , hjälper till att sänka blodtrycket . Ät en grapefrukt hälften med din frukost , mellanmål på apelsinskivor, eller göra en fräsch fruktsallad av apelsin , grapefrukt , papaya och banan .

Drick citronsaft . Pressa hälften av en citron i en kopp vatten . Smutta under dagen för att minska högt blodtryck .
Stress Reduction

Försök lindra stress genom att träna yoga . Förutom att hjälpa dig att öka din styrka och flexibilitet , innehåller yoga djup andning övningar som kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck .

Börja meditera . Meditation , enligt Mayo Clinic , är en naturlig åtgärd för att sänka blodtrycket . Meditera kan producera ett djupt tillstånd av avslappning som kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck .

Börja träna , rekommenderar Mayo Clinic . Aerob träning är en kraftbegränsare och kan hjälpa dig att kontrollera din vikt , vilket gör det ett naturligt sätt att bekämpa högt blodtryck .
Aromaterapi

Använd eteriska oljor . Blanda tre droppar vardera av mejram , lavendel och ylang ylang olja . Sätt två droppar på handlederna , massage oljor i fotsulorna , eller lägga till dem i din badvattnet att lugna ångest , lindra spänningar och lägre blodtryck . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom