1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man håller spermier Säker och reparera skadade spermier

Många tror att bara kvinnor behöver för att skydda sin reproduktiva hälsa , men män måste också värna om sin hälsa för att säkerställa produktionen av friska , aktiva spermier . Om du försöker öka din spermier - det finns livsstils metoder du kan använda . Använd dessa enkla tips för att reparera och skydda din fertilitet . Din hälsa är viktig för att upprätthålla eller förbättra hälsan hos din sperma . Instruktioner
1

Undvik värme . Män bör undvika att placera direkt värme på deras könsorgan . Värme kan omedelbart skada sperman och minskar den totala spermieantalet. Om du någonsin sparkas i din egen region aldrig använda varmt vatten komprimerar att lugna området . Du kan skada spermier och minska din fertilitet . Använd kalla kompresser i stället . Män som arbetar aktivt för att göra ett barn bör begränsa och undvika varma bad .
2

Undvik alkohol och droger . Forskare har upptäckt att män som dricker alkohol och tar del i droger har lägre antal spermier än män som avstår . Om du siktar på att förbättra dina spermier , begränsa alkoholdrycker till högst en per dag . Addera 3

Undvik att bära åtsittande kläder . Åtsittande kläder kan leda till låg spermieproduktion eftersom snäva tyger begränsar testiklarna . Istället bär löst sittande kläder och underkläder som gör att dina manliga delar att andas .
4

Ät hälsosamt . Om du är vitamin-eller mineralbrist, kan hälsa din sperma äventyras . Ät fullkorn, protein , färsk frukt och grönsaker och få minst 30 minuters måttlig konditionsträning varje dag för att upprätthålla den allmänna hälsan . Drick mycket vatten , eftersom din sperma och sperma hälsa är beroende av det .
5

Har massor av kön . Bruket av sex är bra för hälsan hos din sperma . Om din sperma är skadad , ha sex i 7 dagar för att främja en sundare sperma . Din kropp kommer att gå igenom de skadade och ger friskare , mer aktiva spermier simmare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom