1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lin Effekt på Low- density lipoprotein

Sänka halterna av skadliga low-density lipoprotein (LDL) är viktigt för kardiovaskulär hälsa . Statiner är en grupp läkemedel som vanligen föreskrivs för reduktion av LDL-kolesterol. Tyvärr , cirka 25 procent av patienterna ordinerats statiner avbryta dem på grund av negativa biverkningar . Tillsatsen av lin till kosten kan hjälpa dessa patienter , samt andra som är intresserade av att förebygga hjärt-kärlsjukdom , minska sina blodnivåer av låg densitet lipoproteiner . Kolesterol

Kolesterol är en vaxartad fett som transporteras i blodet av ämnen som kallas lipoproteiner . De två viktiga typer av lipoproteiner är low-density lipoprotein ( LDL ) och high - density lipoprotein (HDL) . LDL anses vara "dålig" eftersom det är den typ av kolesterol som ackumuleras på väggarna av artärerna. De plack som utvecklar kan orsaka hjärtinfarkt eller stroke . HDL kallas att vara " goda kolesterolet ", eftersom det tros vara ansvarig för att transportera kolesterol från artärerna och till levern så att den kan elimineras från kroppen .
Flax

Lin är en ettårig växt som har haft många användningsområden genom historien . Fibrerna från anläggningen har traditionellt använts för att göra linne. Den linfrö , även känd som linfrö , innehåller näringsmässigt nyttiga ämnen och har länge använts av många kulturer för medicinska ändamål . Linfrön innehåller fibrer , protein, essentiella fettsyror , i synnerhet alfa-linolensyra (ALA) , och lignaner (kemikalier som efterliknar det mänskliga hormonet östrogen. ) Det förefaller som om innehållet och ligander fibern är ansvariga för att sänka kolesterolnivåerna .


fiber -och LDL

Flaxseeds är höga i både lösliga och olösliga fibrer . Två matskedar marken linfrö innehåller 4 gram kostfiber . Olösliga fibrer förblir intakt som det fungerar för att hjälpa till att flytta avfall genom tarmen . Lösliga fibrer är den typ som binder till kolesterol i blodet och hjälper till att eliminera den från kroppen . Forskning har visat att för varje 1 till 2 gram av lösliga fibrer som konsumeras dagligen , låg densitet lipoproteiner gå ner 1 procent . Till skillnad från de frön , inte linfröolja innehåller fiber .

Lignaner och LDL

Lignaner är naturligt förekommande fytoöstrogener ( växt östrogener ) som liknar mänskligt östrogen . Flaxseeds innehåller cirka 100 gånger mer lignaner än andra livsmedel . Secoisolariciresinol diglucoside ( SDG ) är den specifika fytoöstrogen inblandad i att sänka kolesterol . Enligt en studie publicerad av American Heart Association , sänker SDG högt kolesterol relaterade åderförkalkning genom att minska den totala och LDL- kolesterol och öka HDL-kolesterol . Till skillnad från de frön , betyder linfröolja inte innehåller en betydande mängd av lignaner .

Forms and Dosering

Linfrö är tillgängligt i en mängd olika former, inklusive hela frön , mald säd och linfröolja . Det är linfrön , snarare än linfröolja , som har visat sig sänka LDL-kolesterol . Hela frön kräver slipning före intag . Annars skulle kroppen inte kan absorbera näringsämnen . De aktiva ingredienserna i fröna bryts ner snabbt när de utsätts för miljöfaktorer såsom värme och ljus . Följaktligen bör frön konsumeras inom 24 timmar efter målning. En matsked linfrö 2-3 gånger dagligen eller 2-4 matskedar en gång om dagen är de rekommenderade doserna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom