Hur att kontrollera och innehålla din stamning

Stamning är en av de vanligaste talsvårigheter i världen , med cirka 66 miljoner människor som lider av det . Om du lider av stamning , du är medveten om den inverkan det kan ha på ditt liv , inte genom själva oordning men genom sina psykologiska och beteendemässiga effekter . Personer som stammar finna sig ryggar tillbaka från fester, publik och evenemang där de kan ha att prata med vänner och främlingar , vilket leder till en mycket isolerad och ensam livsstil . Medan det finns inget sätt att helt bota stamning , finns det sätt genom vilket det kan minskas till exempel självterapi, tal språk patologi och tal kliniker . Instruktioner
1

Välj rätt stamning terapi för dig . Samtidigt går till tal kliniker och använda tal- språk patologer kan hjälpa , det är också ett dyrt alternativ som måste betraktas som en sista utväg . Först väljer självterapioch se hur långt det blir du . Kom ihåg att stamning inte kan styras över en natt . Det krävs engagemang och praktik över tid .
2

Bilda en vana som inducerar långsam prata . När du talar långsamt, minskar du den tidspress som de flesta människor som stammar ansikte och därmed minska ångest som kan orsaka din hals muskler att spänt mer och på så sätt få dig att stamma mer . Dessutom leder långsam talar till överläggning av ord , som hjälper till att kontrollera och innehåller stamning Addera 3

Stutter utan att tvinga orden lämnar dina läppar . Det låter konstigt , men är en mycket åstadkommande sätt att styra din stamning . Om din röst flyter smidigt i de ord du menar , kommer din stamning vara ganska lätt att hantera . Men om du blir upprörd försöker tvinga ut ordet , tar rösten på en tillfällig hals som kommer att förvärra stamma . Slappna av , och börja om igen .
4

Var öppen om det faktum att du stammar . Detta kommer att minska trycket på dig att prata normalt , vilket minskar de psykologiska och beteendemässiga effekter som människor som stammar är benägna till . Detta i sin tur ger möjlighet att innehålla och styra din stamning i din egen takt .
5

Stoppa all undvikande , skjuta och substitutionsvanor. Om du har stamning under en längre tid , har du antagligen varit att undvika ord som du inte kan uttala och ersätta dem för andra enklare ord . För att kontrollera din stamning i det långa loppet , måste du använda alla ord i språket genom association med andra ord och tar tid att få dem rätt .
6

Identifiera reaktionerna från era tal muskler till flytande och stamning tal . Detta kommer att hjälpa dig att förstå vart du ska fel och också ge dig möjlighet att arbeta på din stamning . När är ditt tal muskler agerar felaktigt och hur ? Vilka ord du fastnar på ? Ju mer du pratar med en vision att utforska dina tal muskler , desto snabbare kommer du att förstå hur de fungerar , och ju närmare du kommer att eliminera din stamning . Addera