1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska alkohol Cravings

Konsumerar för mycket alkohol kan orsaka skador på lever, njurar och hjärna , men alkoholberoende är en av de svåraste typerna av missbruk för att återhämta sig från . Alla tillfrisknande beroende kommer att säga att den svåraste delen av återhämtningen kontrollerar cravings . De som vill återhämta sig kan vidta vissa åtgärder för att minska sina cravings för alkohol . Instruktioner
1

Ta vitamin B- tillskott . Alkohol tömmer kroppen av viktiga B-vitaminer , som ansvarar för skapande energi . Ta kosttillskott kommer att öka din energi och begränsa cravings för en energikälla i alkohol .
2

Minska intaget av socker . Att äta mat med högt innehåll av socker ökar alkohol cravings . Undvik läsk , saft och desserter med mer än 10 gram socker . Addera 3

Undvik koffein . Koffein spelar en roll i onormala sockernivåer i kroppen . Eftersom alkohol inducerar sockersug , att minska mängden av koffein konsumtionen kommer att bidra till att minska suget .
4

Ät hälsosamma måltider . Alkohol abstinensbesvär inkluderar svaghet, värk i kroppen och sömnlöshet . Att äta hälsosamt fyller kroppen med viktiga näringsämnen för att hålla energin hög och hålla dig igång hela dagen . Utan hälsosamma måltider , värk i kroppen och är oförmögen att upprätthålla energi . Den naturliga instinkten av kroppen längtar sin normala energikälla i alkohol .
5

Motionera regelbundet . Motion ökar humör och eliminerar toxiner . Planera regelbundna aktiviteter för att framkalla endorfin cirkulationen och eliminera depression ofta i tillfrisknande beroende . Det uppsving i ditt humör kommer också att hålla dig motiverad att stanna i återhämtningen och undvika återfall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom