Neck Wrap för värme och smärtlindring

En stel eller öm nacke kan vara allt från en mild irritation till helt försvagande . Kanske du sov i fel läge eller ansträngda muskler tränar , oavsett orsak , är något som inte lätt att blekna eller bli ignorerade en smärtsam hals . Ett sätt att ta itu med detta problem och att hjälpa lindra smärtan är med en hals wrap. Dessa varma, lugnande wraps döva smärtan och slappna av musklerna och hjälper dig att slappna av också. Om smärtan kvarstår i mer än ett par dagar , kontakta din läkare. Store Köpt

De vanligaste hals wraps är de som köps i butik . Säljs i nästan alla läkemedel eller livsmedelsbutik , dessa nack wraps är oftast one-size- fits- all microwavable produkter . Många populära märken bära dessa , en del som innehåller dubbel is och värmelägen för användning beroende på svårighetsgraden av nacksmärta . De värme endast som fungerar bra för dov pulserande smärta och spända muskler , eftersom värmen kommer att hjälpa dig att slappna av och lindra stressade området . Normalt kan du göra dessa köpta lösningar ännu bekvämare genom att slå dem i en handduk efter att mikrovågsugnen , skapar i huvudsak en varm kudde . Men om du vill gå till det problem du kanske tycker att det mer tilltalande att göra din egen hals wraps med hem ingredienser .
Hemlagad

Det finns flera vägar att gå om att göra en uppvärmd hals sjal hemma , vissa mer effektiva för längre användning än andra . Du kanske föredrar en mer bekväm men kortare tids användning . Detta är bra för att snabbt lugnande ömma muskler eller få varmt medan varva ner i några minuter . För detta behöver du en mjuk handduk och lite varmt vatten . Helt enkelt blöt handduk i vattnet som du har gjort så varm som du tror att du kan hantera . Vrid ur överflödigt vatten ur handduk för att undvika dropp och sedan rulla handduken upp . Helt enkelt linda rullen runt nacken och slappna av . Så småningom värmen försvinner och du kan välja att åter blöta handduken eller fortsätta om ditt företag . För en mer långvarig värme utan att på nytt värma kan du överväga att göra en ris - fylld wrap . Fyll en gammal strumpa eller annat tjockt tyg säck med lite okokt ris . Mikrovågsugn i en till två minuter och sedan vira runt halsen . Riset kommer att förbli varm för en avsevärd tid , och bör ändå vara smidig nog att forma till halsen och gör att du kan luta dig tillbaka i en avslappnad position .
Aroma

för den ultimata förutom en hemmagjord hals wrap du kan lägga till vissa dofter . Detta kommer inte nödvändigtvis hjälpa till att lindra smärta som värmen kommer, men doften av aromerna kommer att göra underverk för att hjälpa dig att slappna av och varva ner . Lägg ett par droppar vardera av lavendelolja och pepparmyntolja till en skål med varmt vatten . Sedan blöt en handduk och göra en varm handduk wrap som beskrivits ovan med denna doft berikat vatten . Eftersom målet med aromaterapi är avkoppling mer än smärtlindring det faktum att det inte kommer att hålla värmen så länge som ett ris wrap är inte ett bekymmer . De tillsatta dofter skapar en mycket lugn atmosfär och kan hjälpa slappna irritationen bort från halsen . Addera