1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bryta Compulsive Behavior

Tvångssyndrom ( OCD ) karakteriseras av en individ som har tvångstankar eller tvångshandlingar som direkt påverkar kvaliteten i hans liv . Några vanliga tvångstankar och tvångshandlingar inkluderar rädsla för smuts eller bakterier , rädsla för att tänka onda eller syndiga tankar , eller tänker på vissa ljud, bilder eller ord hela tiden . Vanliga tvångshandlingar inkluderar ständig handtvätt , kontroll hushållsmaskiner , hamstring eller upprepa vissa fraser i ett försök att göra sig av med oroande tankar eller ångest . Det finns en mängd olika sätt att bryta OCD vanor , allt från kognitiv beteendeterapi för användning av läkemedel . Instruktioner
1

Diskutera med din läkare den lämpligaste formen av behandling för dig . Detta är ofta det bästa stället att börja när man söker information om hur man behandlar en sjukdom och bryta vanor OCD . Följ din läkares råd .
2

utveckla nya beteenden för att klara . Genomföra avledande tekniker, såsom att begränsa antalet gånger varje dag som du deltar i ett visst beteende eller vissla eller nynna en melodi , som kan hjälpa avleda din uppmärksamhet från beteendet . Addera 3 < p > Leta efter och gå med i en självhjälpsgrupp . Gå till Internationella OCD Foundation webbplats ( oc.foundation.org ) och söka efter en stödgrupp i sin databas . Ansluta med andra som klarar av med sjukdomen kan hjälpa dig att hitta stöd , vilket kan hjälpa dig att bryta tvångsmässiga beteenden .
4

Practice avslappningstekniker såsom meditation , yoga och djupa andetag . Odla mindfulness kan vara särskilt användbart för OCD drabbade , eftersom det hjälper till att utveckla medvetenheten om tankemönster och handlingar . Att ha en bättre förståelse för de tankar processer som leder till vissa vanor kan hjälpa dig att bryta dem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom