1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Rätta Hammer Toes

En hammare tå är en tå - oftast den andra , tredje eller fjärde - som har en krök i mitten gemensamt , vilket ger en kloliknande utseende . Den ofta smärtsamma böj orsakas oftast av skor som inte passar på rätt sätt , eller som har för hög klack . Vanligtvis kan hammare tår avhjälpas genom att bära skor skär och ändra dina skor , och i allvarliga fall , genom operation . Detta är vad du behöver
Nya ​​skor
Ortoser ( skor skär ) katalog handduk
Marbles
Visa fler Instruktioner
1

Se en läkare . Din läkare kan förklara varför dina skor har gett dig hammare tå och hur allvarligt ditt tillstånd är .
2

Köp nya skor . De bästa skor för att förhindra hammare tå går skor med en rymlig fram och stödjande båge . Bära dessa skor runt huset och samtidigt göra vardagliga aktiviteter . Addera 3

Get utrustade för ortoser ( skor skär ) . En fotvårdsspecialist eller allmänläkare kan beställa ortoser speciellt monterade på fötterna för att ge bättre stöd och rätt hammare tå . Du kan också köpa generiska ortoser på ditt lokala apotek , men de kan inte ta itu med hammare tå samt anpassade ortoser .
4

Undvik att bära klackar . Höga klackar orsakar onödig press på din tå lederna , skapar en stel och böjd hammare tå . Din läkare kommer att föreslå att du bär höga klackar så lite som möjligt för att undvika en mer allvarlig hammare tå problem .
5

Practice tå övningar . Din läkare kan ge dig en lista på tå övningar som inkluderar stretching tårna med händerna och använder tårna för att ta tag i och lyfta saker . Dra tårna försiktigt i motsatt riktning från den i vilken de är böjning . Om tårna böja sig ner , tryck dem försiktigt med fingrarna och håll i 10 sekunder . Upprepa 10 gånger . Placera en platt handduk på golvet och öva skrynkling handduken med tårna . Placera två kulor på golvet och plocka upp dem med ena foten samtidigt 10 gånger . Dessa övningar kommer att stärka tårna och göra dem mindre stel .
6

Få en operation . Hammer tå operationer allt från ett enkelt snitt som frigör senan i mellandelen , eller en större operation som innebär borttagning ben från tån . Stift kan också sättas in i tå, beroende på svårighetsgraden av hammaren tå. Tala med din läkare för mer information om den specifika verksamheten som du kan behöva . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom