Binjurarna & Viktminskning

binjure sjukdomar såsom Cushings syndrom eller binjurebarksvikt kan orsaka svängningar i din vikt . Cushings sjukdom kan orsaka en överproduktion av hormonet kortisol och resultera i viktökning i buken. Att producera för lite hormoner orsakar motsatt effekt med binjurebarksvikt . Kronisk höga nivåer av stress kan leda till höga nivåer av kortisol som produceras och kraftig viktökning som är svårt att förlora utan behandling för stress. Testa

Läkaren kan ta blodprov för att avgöra om du har för mycket eller för lite kortisol i blodet . Besöka läkare för att utesluta andra sjukdomstillstånd som kan leda till övervikt vunnit runt magen .

För mycket kortisol behöver inte betyda att du har Cushings syndrom , men det kan förklara viktökning i buken . När en diagnos ges för din viktökning , kan du börja processen med att arbeta mot att förlora denna vikt.
Viktminskning

Hälsosam viktminskning alltid måste innehålla en bra kost och motion . Det är verkligen så enkelt är det . Hormoner som produceras av binjurarna kan göra problemet svårare , men du kommer bara att kunna gå ner i vikt med en kost och fysisk aktivitet tillvägagångssätt .

Planera en kost som har mycket frukt och grönsaker och undviker skräpmat som inte ger dig mycket näringsvärde . Mat är det bränsle som kroppen använder för att fungera i varje egenskap . Ge det bra grejer och du kommer att skörda friska belöningar . En väl balanserad kost bör innehålla tre element som skall balanseras . Inkludera protein från magert källor såsom fisk , kyckling och växtproteiner . Dessa livsmedel bör göra upp trettio procent av din totala kalorier . Därefter äter komplexa kolhydrater från frukt, grönsaker och fullkornsprodukter för fyrtio procent av din totala dagliga kalorier . Slutligen inkluderar friska källor av fett i kosten varje dag såsom nötter , olivolja , fiskolja och rapsolja . Håll dig borta från ohälsosamma fetter som transfetter som finns i många förädlade livsmedel och mättat fett som finns i rött kött . Du kan inkludera rött kött i din kost , se bara till att du begränsar din konsumtion till endast två eller tre gånger i veckan .

Din kost plan är bara en faktor i att förlora vikt . Detta hälsosam kost kan inte sänka dina kortisolnivåer eller stoppa binjurarna att producera kortisol , men det måste vara en kostnadsfri behandling för din avstressande aktiviteter . Addera Stress

Motion , som tur är , fungerar på två sätt för din viktminskning . Det första sättet är det bränner kalorier . Fysisk aktivitet kan också hjälpa dig att lindra några av stress som orsakar din kropp att producera för mycket kortisol . Kronisk stress gör att kroppen känns som om det är under attack och kortisol är en skyddande hormon som förbereder kroppen för den striden . De hormon lagrar glukos och orsakar extra fett runt magen som en skyddsåtgärd .

Minska mängden stress som du är under genom att hitta aktiviteter som du tycker om varje dag . I vår hektiska värld , många människor inte ta några minuter varje dag för att bara luta sig tillbaka och slappna av . Ta några djupa andetag och sitta i stilla kontemplation . Meditera om du tycker att det är avkopplande eller bara sätta på lite bra musik och slappna av . Att minska kortisol produceras av binjurarna är bara ett steg på dina ansträngningar viktminskning . Addera