1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem botemedel för nattliga svettningar

Nattliga svettningar , en av de vanligaste symtomen vid klimakteriet , drabbar miljontals kvinnor varje natt . De är ofta orsakas av fluktuationer i nivåerna av östrogen hos kvinnor i klimakteriet . Ett antal olika huskurer kan användas för att behandla nattliga svettningar . Örtte

Drick 1-2 koppar av rödklöver , silverax eller chasteberry örtte en dag . Dessa örter är rika på ämnen från växter som kallas fytoöstrogener , som är östrogena växthormoner som efterliknar aktiviteten av östrogen i kvinnans kropp . Fytoöstrogener har visat sig hjälpa till att rätta till hormonell obalans som orsakar nattliga svettningar .

Att brygga rödklöver örtte , placera en rågad tesked av örten i en mugg och täck den med en kopp kokande vatten . Täck muggen och låta örten dra i 10 till 15 minuter . Sila teet i en kopp och dricka upp .
Sojaprodukter

Stock upp på soja och sojaprodukter . Sojabönor är en av de rikaste , växthärleddakällor av isoflavoner , som är en klass av fytoöstrogener. Sojaisoflavoner kan erhållas från sojamjölk och andra typer av sojaprodukter som miso , tempeh och tofu . Andra baljväxter som kikärtor , kidneybönor och linser innehåller också dessa ämnen från växter , men i en mycket lägre koncentration .
Linfröolja

Lägg linfröolja till din kost . Denna olja utvinns ur frön från lin , och är rika på lignaner . Lignaner är en annan typ av fytoöstrogen som hjälper till att lindra nattliga svettningar genom att reglera östrogen nivåer i kroppen . Linfröolja , som också kallas linolja, kan användas för att förbereda kulinariska rätter , eller i en grönsakssallad som dressing. Addera Undvik Sweat förbättrande Triggers

Undvik några kända faktorer som kan utlösa nattliga svettningar . Dessa inkluderar mat och dryck såsom koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker samt varma , kryddiga rätter . Andra utlösande faktorer som du bör undvika rökning, droger och bantningspiller . Stress och ångest är känslomässiga faktorer som kan orsaka nattliga svettningar , och bör mildras så mycket som möjligt .
Stay Cool

Se till att ditt sovrum är svalt och väl - ventilerad när du somnar . Sänk temperaturen i rummet , om det är möjligt . Öka luftflödet i rummet genom att öppna ett fönster eller slå på en fläkt . Sov på nattkläder och sängkläder som är framställda av ett absorberande material såsom linne eller bomull . Denna typ av material hjälper till att sprida värmen från din hud , vilket hjälper till att sänka kroppstemperaturen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom