1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av slem Efter en kall

Tjock , discomfiting slem kan vara resultatet av ihållande bihåleinflammation eller efterdyningarna av en förkylning . Hursomhelst , kan några självhjälpsåtgärderöka din komfort och påskynda läkning . I själva verket kommer de tips som erbjuds här förbättra din sinus hälsa i allmänhet . Detta är vad du behöver
Saltlösning
Bulb spruta
luftfuktare eller förångaren
Waterpik med nasal irrigator ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Tjock , lugnflytande slem är en signal för att dricka mer vatten . Den gemensamma visdom är åtta glas vatten om dagen , men Mayo Clinic påpekar individuella behov varierar . Även mild uttorkning , enligt Mayo Clinic , får dig att känna dig trött . Och det leder förvisso till en förtjockning av sinus sekret. För att vara säker , rekommenderar Mayo Clinic mellan nio och 13 koppar drycker per dag .
2

Lägg fuktighet i luften . Ett annat sätt att lossa slem är att använda en Vaporizer eller luftfuktare . Särskilt på vintern , när förkylningar och bihåleinflammation är vanliga , torra inomhusvärmeattacker bihålor . Enligt US Department of Health och Human Services , en cool - dimma luftfuktare eller ånga förångare kan lossa slem . Det är bäst att använda vatten och för att vara säker på att filtren är rena och mögelfritt . Addera 3

Skölj bihålorna . En annan , mindre känd metod för att lindra pluggas sinus passager är att använda sinus bevattning . Mayo Clinic föreslår en saltlösning av ¼ tsk. salt till 2 koppar kroppstempererat vatten . Med hjälp av en glödlampa spruta , pressa lösningen i varje näsborre , låt den rinna tillbaka ut ur näsborrarna . Detta kommer att lugna irriterade passager och kan bidra till att späda ut och ta bort slem . Om du har återkommande problem , kan det vara värt att investera i en enhet som en Waterpik eller Interplak med en nasal bevattning bilaga . Den pulserande åtgärder har visat att föryngra skadade näsgångarna och bihålorna . Om din arbetsplats är särskilt torr , hänger längs en liten squeeze flaska koksaltlösning, finns på apotek ( se Resurser ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom