1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du använder ljusna för Vitamin D

Solljus sporrar produktion av en form av vitamin D , ett viktigt näringsämne . Ett alternativ till att komma ut i solen är att använda en ljusna , men endast en typ av växa ljus stimulerar vitamin D produktion . En lampa med ett starkt vitt ljus kommer att sätta dig i riskzonen för ultraviolett ( UV ) ljus exponering , vilket kan orsaka grå starr och hudskador . Övriga lampor är helt enkelt ineffektiv för dina behov . Men ljusterapi med hjälp av blått ljus LED ( lysdioder ) , en del av det hela synligt , färgat ljus spektrum , är säkrare att använda och FDA - godkänt för behandling av D-vitaminbrist och depression kan orsaka . Detta är vad du behöver
5.000 lux LED-ljus lampa
Solskyddsmedel
UV- skyddsglasögon
Visa fler Instruktioner
Kontrollera din Specs
1

Användning en blå - ljus LED stimulera vitamin D. enligt bodyblues.com , är en 5000 - lux ljusterapi enhet med hjälp av lysdioder så effektiv som en 10.000 - lux enhet med hjälp av starkt ljus . Men ett starkt ljus på 10.000 lux poserar riskerna med UV - exponering . Blue- ljus producerar D-vitamin vid en dimmer ljusintensitet och vid en lägre våglängd i spektrat, minimera riskerna i samband med UV-exponering. " För mest fördelar , har ljuskällan antingen vara mycket ljus , 5.000 lux eller mer , eller det måste vara en mycket specifik våglängd , " enligt thebodyblues.com . Blått ljus i 405 - till 425 - nanometer våglängdsområdet är optimalt för att utlösa vitamin D produktion och FDA - godkända
2

Schema ljusterapi på morgonen . . Studier tyder på att du bör undvika ljusterapi på kvällen för att skydda kvaliteten på din sömn . Varje enhet varierar i dess bruksanvisning . Dock är den allmänna rekommendationen att exponera ditt ansikte, hals, armar och bröst området till ljus för 10 till 30 minuter . Addera 3

Ta säkerhetsåtgärder . Använd endast en UV - skyddad enhet eller en som avger ljus i 405 - till 425 - nanometer . Tillverkare av växa ljus som avger UV-strålning utanför detta område råder dig att bära UV- glasögon och använda solskyddsmedel innan exponering . Läs produkt anvisningar noggrant . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom